| Mira, es fácil. Te sientas con la bebida calentita delante. La hueles. Tocas la taza. Le das un pequeño sorbo sintiendo la temperatura, y el sabor. Sientes como baja, mientras ves el humo saliendo de la taza, y la hueles, la tocas, y así… Solo presencia, sin mente. Que lo disfrutes. Un abrazo, Naylín, |
Relajación instantánea
Relajarte es fácil, aunque muchas veces lo hacemos difícil. Aquí te comparto una práctica con la que puedes tener una relajación instantánea.