El vídeo de hoy lo he hecho con Fernando, mi pareja, que se ha animado a salir en cámara. Y lo hizo porque está acostumbrado a aprender de los errores y mirar siempre las oportunidades de desarrollo detrás de las crisis. Y esta vez la situación es totalmente global, así que está abierto a compartir lo que ha aprendido y va descubriendo.
Introducir nuevos hábitos conscientes puede transformar tu vida. En esta segunda semana del Reto, te comparto nuevas propuestas para que experimentes.
¿A qué le tienes miedo? Se dice que el 80% de las veces en las que estamos pensando, ¡no hace falta pensar! Usamos la mente demasiado y por eso se hace nuestra propia enemiga.
Es posible y no es tan difícil como crees. Solo hay que tener claro el objetivo y experimentar los beneficios que nos aporta la meditación y la atención plena.
Escuchar el cuerpo es un regalo. Nos habla en todo momento, pero no lo atendemos. Evitaríamos muchas enfermedades con solo este gesto y nos conoceríamos más
¿Tu hijo / hija necesita que le entretengas? ¿O cabe en ti la posibilidad de acompañarlos desde un lugar de auto observación? Esto es también yoga.
Aprovecha lo que estás viviendo en vez de rechazarlo. El yoga y el mindfulness nos dan herramientas para ello. Hay otra forma de vivir lo que estás viviendo.
Ves lo que quieres ver. Y si no te gusta lo que ves, está en tus manos cambiarlo. Esa es la propuesta de hoy en el Reto de Yoga y Mindfulness.
Reto de 21 Días de Yoga y Mindfulness «Sube tus defensas». Día 1: Abre tu mente a una realidad diferente. Decide cómo vivir cada situación de tu vida.
En este vídeo tienes algunas claves fundamentales y para mí maravillosas, para tener una práctica transformadora, y que lo experimentes y puedas transformar también tu vida fuera de la esterilla.
