Resumen: esto es lo que pasa cuando se te va la pinza.
Te cuento:
Esto es una historia real de una clienta.
La podía sentir mientras me describía lo vivido.
Su respiración se agitaba.
El corazón latía más rápido.
Y aunque no lo veía con los ojos, esto también estaba pasando:
La adrenalina subía, la piel se hacía menos sensible y el sistema inmune se ponía en alerta.
Todo eso con un solo objetivo:
Que su cuerpo se preparara ante la amenaza que estaba percibiendo.
- Pero no es que corría delante de un tigre.
- Ni le habían dicho que se iba a morir en la última prueba médica.
- No le atacaron ni le violaron.
Algo aparentemente más sencillo había ocurrido.
Su jefe le había dicho algo así como:
No te preocupes, esto es demasiado difícil, se lo dejamos a Julia.
Su nivel de estrés aumentó, porque se sintió amenazada.
Tenía miedo de perder el trabajo, aunque no estaba en los planes de su jefe.
Y por la mente le pasaron durante varios días los peores escenarios.
Ninguno real, claro.
Estaba agotada, todo le pesaba, y cada pequeña cosa sumaba a su estrés.
🔔CÓMO ME FUNCIONA A MÍ
Cuando veo que me siento mal, estresada, molesta, irritada, ofendida, lo que sea, por lo que me dice otra persona, lo primero que hago es relajarme…
De las demás cosas te hablo en los emails que envío cada día.
Puedes darte de alta dejando tu correo debajo.
💡MOMENTO AUTORREFERENTE
Esto puede que también te pase a ti, cuando…
– tu jefe te dice que estás equivocada o que has cometido un error.
– tu pareja te critica o te juzga de una forma que no te gusta.
– tu madre te pide que cambies de opinión o de actitud.
– el gobierno te impone una norma o una obligación que no compartes.
– tu hermana te contradice
– tu hijo te ignora o te rechaza.
– sientes que una amiga te invade tu espacio personal o tu intimidad.
¿Qué quieres hacer con lo que te llega de fuera?
Lo que hago yo, y me funciona muy bien, son de las cosas que hablo en los emails diarios.
Un abrazo,
Naylín