7 Consejos para crear tu práctica de yoga en casa

yoga en casa, autoconocimiento

  1. Parte exactamente de donde estás ahora, escuchando tu cuerpo, observando cómo te encuentras tanto física como anímicamente
  2. Calienta poco a poco tu cuerpo, hasta que todas las articulaciones estén flexibles
  3. Recuerda hacer la contrapostura de las posturas principales
  4. Practica la postura dinámica antes de la estática, en caso de que vayas a hacer las dos variantes.
  5. Descansa cada vez que lo necesites
  6. Descansa unos minutos antes de hacer la práctica de pranayama o técnicas de control de la respiración.
  7. Y muy importante, disfruta de tu práctica, y comparte con todas las personas que se encuentran en tu camino ese bienestar, esa paz que llega a ti a través de la práctica de yoga.

 

Recuerda que el yoga te da herramientas para conocerte a ti mismo. Sé consciente en tu práctica de yoga, observa cada efecto de las posturas, de la respiración, de la meditación en ti. Y continúa esta constante observación no solo dentro de la esterilla, sino en todo momento de tu vida.

¡Un abrazo grande!
Namaste
Naylín

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  • laura posadas dice:

    Felicidades po la pagina tan completa sobre todo para aquellas personas como yo, que dejamos de practicarla.
    Feliz inicio de año.

  • angela hernandez reveco dice:

    Lo q vi m gusta