Posturas de yoga para aliviar los dolores de cuello y cervicales

Hola, corazón,
He creado este vídeo con posturas de yoga para las personas que sienten dolores en el cuello y las cervicales. Si estás leyendo este artículo, es posible que sientas esta zona tensa y cargada. Siguiendo paso a paso las posturas del vídeo vas a poder relajar y soltar las tensiones acumuladas.

Antes de continuar con el vídeo, me gustaría que si te apetece, le eches un vistazo a este artículo donde comento algunas de las posibles causas emocionales de los dolores de cuello y cervicales. Puede que tu cuerpo te esté hablando y no sepas interpretar las señales que te da.

Y ahora sí, te dejo con el vídeo. Recuerda las tres claves fundamentales en toda práctica de yoga:
– Respiración consciente
– Comodidad en la postura
– Atención en lo que estás haciendo

Cuéntame cómo te has sentido después de realizar conscientemente estas posturas.
Un abrazo muy grande para ti,
Namaste
Naylín

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  • Ana Lia Elizalde dice:

    Hola naylin !!! me encanta todo lo q haces y compartis !!! genia total !!! quisiera q me dieras algunos ejercicios para el dolor del nervio ciatico , me duele la nalga derecha , la pierna no !!! gracias y besos !!!

    • julian dice:

      hola Naylin, si le contesta a ANITA es lo mismo , me duele la cadera izquierda q hay veces me imposibilita caminar gracias por tu consejo q son muy acertados contesta

  • vicente dice:

    Agradable , espectacular deja el cuerpo armonico y ligero para la densidad que se vive, especialmente quien los dirije y los realiza. un abrazo de luz y amor a la distancia mi querida Nay.

  • Claudia dice:

    Gracias. Me sirve muchísimo. Me ayudás. Besos

  • elena dice:

    muchísimas gracias…

  • seneida dice:

    Guau esta serie de asanas para el cuello fue un regalo para mi gracias Naylin
    tengo dias de andar con esas molestia y ahora q acabo de hacerla me siento mejor!
    Ya me imagino hacerla esta semana 3 veces!
    Te mando un abrazo lleno de amor y gratitud por tu ayuda!

  • Ana dice:

    Me gusta el yoga y quiero aprender mas sobre esta practica

  • rosemary dice:

    Solamente quiero agradecer a Naylin,todos sus aportes me ayudan,un gran abrazo de luz.NAMASTÉ

  • Luis Fernando Riano dice:

    Muchas gracias por compartir toda esta sabiduría.
    Mi aprecio perenne.

  • Martha Salgado dice:

    Nailin gracias, excelentes posturas, me alivia el dolor en el cuello. Namaste

  • Martha Valverde Castro dice:

    Tengo lordosis cervical lado izquierdo y vértebras cervicales 3y4 pegadas y picos de loro pequeñas , dolores de hombros y cuello , también zumbido de oido, recibir yoga al cuello y cervicales y no puedo dormir. Muy interesante su blog , donde hace yoga para lo que tengo.

  • Silvia dice:

    muchas gracias me siento mucho mejor, gracias gracias gracias….un abrazo