Posturas de yoga para aliviar los dolores de cuello y cervicales

Hola, corazón,
He creado este vídeo con posturas de yoga para las personas que sienten dolores en el cuello y las cervicales. Si estás leyendo este artículo, es posible que sientas esta zona tensa y cargada. Siguiendo paso a paso las posturas del vídeo vas a poder relajar y soltar las tensiones acumuladas.

Antes de continuar con el vídeo, me gustaría que si te apetece, le eches un vistazo a este artículo donde comento algunas de las posibles causas emocionales de los dolores de cuello y cervicales. Puede que tu cuerpo te esté hablando y no sepas interpretar las señales que te da.

Y ahora sí, te dejo con el vídeo. Recuerda las tres claves fundamentales en toda práctica de yoga:
– Respiración consciente
– Comodidad en la postura
– Atención en lo que estás haciendo

Cuéntame cómo te has sentido después de realizar conscientemente estas posturas.
Un abrazo muy grande para ti,
Namaste
Naylín

14 comentarios en “Posturas de yoga para aliviar los dolores de cuello y cervicales”

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    Ana Lia Elizalde

    Hola naylin !!! me encanta todo lo q haces y compartis !!! genia total !!! quisiera q me dieras algunos ejercicios para el dolor del nervio ciatico , me duele la nalga derecha , la pierna no !!! gracias y besos !!!

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      hola Naylin, si le contesta a ANITA es lo mismo , me duele la cadera izquierda q hay veces me imposibilita caminar gracias por tu consejo q son muy acertados contesta

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    Agradable , espectacular deja el cuerpo armonico y ligero para la densidad que se vive, especialmente quien los dirije y los realiza. un abrazo de luz y amor a la distancia mi querida Nay.

  3. Avatar

    Guau esta serie de asanas para el cuello fue un regalo para mi gracias Naylin
    tengo dias de andar con esas molestia y ahora q acabo de hacerla me siento mejor!
    Ya me imagino hacerla esta semana 3 veces!
    Te mando un abrazo lleno de amor y gratitud por tu ayuda!

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    Martha Valverde Castro

    Tengo lordosis cervical lado izquierdo y vértebras cervicales 3y4 pegadas y picos de loro pequeñas , dolores de hombros y cuello , también zumbido de oido, recibir yoga al cuello y cervicales y no puedo dormir. Muy interesante su blog , donde hace yoga para lo que tengo.

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    Hola naylin
    Ineresante tu blog,me gustaría poner en práctica ,desde antes que comience esta cuarentena comenze a sentir un dolor en el hombro derecho que fue acrecentando,ahora me duele desde cuello asta la mano, ya tome antiinflamatorios con receta, no pasa nada. agradezco tu respuesta. Bendiciones.

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