El yoga ayuda a aliviar el estrés, si sabes cómo

Muy buenas, corazón,
Aquí tienes este programa de radio que hemos grabado para la UNED sobre cómo el yoga ayuda a aliviar el estrés y que fue sacado al aire en Radio 3, de Radio Nacional de España.
Daniel nos cuenta su experiencia y nos trae también algunos estudios de por qué el yoga ayuda a aliviar el estrés, mientras yo profundizo en cómo funciona nuestro sistema nervioso y cómo gestionarlo mejor a través de la práctica de yoga. Al final te recomiendo un potente ejercicio de respiración que ayudará a aliviar esa tensión acumulada.

Este es el artículo que menciono con las 10 posturas para aliviar el estrés.

Te invito a que me dejes tu comentario cuando escuches el vídeo, y qué te pareció el ejercicio de respiración del final, ¿lo probaste?, ¿cómo te sentiste?.

Un abrazo muy grande,
Namaste
Naylín

El yoga ayuda a aliviar el estrés
El yoga ayuda a aliviar el estrés

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  • Almu dice:

    Soy opositora lo cual hace que pase mucho tiempo sentada, hay momentos en los que mi cabeza no da para más, el yoga se está convirtiendo en una ayuda al estrés, además de hacerme sentir más que bien. Gracias por tu blog.

  • Anónimo dice:

    Gracias por enviarnos tan valiosa información.Tanto para los que ya practicamos yoga como para todas aquellas personas que quieren un cambio de vida. Muchas gracias linda amiga.

    NAMASTE OM SHANTI!

  • Mariana solans dice:

    Hay momentos que estoy muy desmotivada por muchas cuestiones personales y la práctica del yoga me ayuda mucho a lograr mi paz interna

  • […] el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión […]