práctica de yoga

Secuencia de yoga para abrir el pecho

Comparto contigo esta guía para una sección de yoga en casa. Esta secuencia de yoga para abrir el pecho me sirvió de inspiración para una clase que impartí esta semana y que tiene muchísimos beneficios que te comento en el artículo.

Beneficios del yoga para personas mayores

Estudios demuestran que la práctica del yoga para personas mayores mejoran el sueño, la artritis, la diabetes, la hipertensión, el exceso de peso, el estado de ánimo y la ansiedad, los dolores crónicos y problemas pulmonares o respiratorios.

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