Programa de 8 Semanas de Mindfulness

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Algunos lo llaman Mindfulness, otros Yoga, otros Conciencia… para mí es VIVIR.

 

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¿Para quién es y para quién no es este Programa?

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8 Semanas de Viaje Interior

SÍ ES PARA…

Para quien quiera aumentar su gozo, su presencia y su paz, usando las situaciones cotidianas para la propia evolución

NO ES PARA…

– Para quien quiera seguir «teniendo razón»
– Para quien le apetezca seguir echando las culpas fuera
– Para quien no quiera asumir la responsabilidad de su vida

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El Programa de 8 Semanas de Mindfulness e Inteligencia Emocional que ponemos a tu disposición es una compilación de la sabiduría universal de todos los tiempos, bajada a tierra con explicaciones simples, ejemplos cotidianos y un acompañamiento práctico en tu día a día.

Lo que te comparto es lo que a mí me es útil, las herramientas que yo uso en cada situación de mi vida diaria y mi resultado es que cada vez siento más satisfacción, más gozo, más paz.

A veces la circunstancia externa la percibo como caos, o me veo con miedo, inseguridad, o momentos de “debilidad” física mía o de las personas que me rodean. Incluso de aparente falta de libertad… A veces la circunstancia externa es de alegría, de fiesta, de paseos por la playa, el campo o la montaña, de cantos y de silencios…

Lo de fuera está en continuo cambio, pero le guste o no le guste lo que está pasando a mi personalidad, hay una parte de mí que vuelve a ese espacio interno de gozo y de paz.

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Encuentros

8 Martes desde el 1 de marzo al 19 de abril, de 18.00 a 20.00

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Hay muchas cosas que he ido experimentando en mi día a día, que me hacen sentir cada vez más satisfecha:

 

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Ω No quedarme enganchada emocionalmente en las situaciones (que si mi pareja me dijo esto, que si mi hijo hizo aquello, que si mi madre no le gustó tal cosa, que si mi compañera de trabajo me miró de esta manera…).
No es que no me genere ningún movimiento interno. Es que antes podía estar días pensando en lo que pasó, y seguir sintiendo la misma intensidad. Ahora decido conscientemente dónde quiero poner la atención y lo hago, disolviéndose aquello donde no pongo el foco y por lo tanto mi energía.

Ω Relajarme en momentos donde antes sentía mucha tensión (que si mi hijo tiene 40ª de temperatura o mi pareja lleva una semana con dolores en el cuerpo, que si se llevaron la bici de donde la había dejado, que si me dicen que el camino que quiero recorrer no es “el correcto”.

Ω Disfrutar sin esfuerzo de lo que decido hacer en mi día a día y que antes tenía que poner voluntad para ello (por ejemplo levantarme temprano, hacer práctica física de yoga, salir a correr, estar en silencio sentada, alimentarme como quiero, duchas de agua fría, ayuno intermitente, o no hacer nada de lo anterior y disfrutarlo de igual forma, porque ha sido una decisión tomada con consciencia).

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Ω Tener cada vez más claro lo que quiero y lo que no, y realizarlo sin culpas ni castigos (ir o no a casa de mi suegra, quedarme tumbada en el sofá habiendo cosas sucias por toda la casa, cocinar con mucho gusto cuando tengo ganas, salir a caminar por la montaña sin haber dejado la comida hecha, acompañar a mi hijo desde el lugar que quiero aunque pocos lo entiendan…)

Ω Acoger “el conflicto” como un regalo, en vez de rechazarlo y sufrirlo como solía hacer antes (ahora veo la utilidad de los conflictos para mi evolución y encuentro una perla dentro de cada uno de ellos)

Ω Voy creando cada vez más entornos de confianza, de acogida, que primero construyo en mí y para mí y extiendo a los demás (antes no me importaba que el otro se sintiera “ofendido” o atacado, total, es su camino y su forma de crecer – me decía a mí misma…)

Ω Tener espacios en la mente cada vez más disponibles para que “mi maestra interna” sea la que guíe mi camino y no mi personalidad (y esto me lleva más allá de los obstáculos que me suelen surgir de “lo que está bien o mal”, de las dudas sobre si debería o no hacer algo, de que si tengo o no tengo para hacerlo, de que si sé o no sé, de que si puedo o no puedo… )

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Ω Mi cuerpo se siente más ligero y estable, mi parte emocional se siente acogida y tenida en cuenta, mi mente se expande y la relación conmigo misma y con los demás mejora en cada momento.

Este es mi día a día, en cada instante, en cada circunstancia.

Y me resulta tan pero tan satisfactorio, que me apetece compartirlo con personas que quieran experimentar más satisfacción en su vida.

No importa si el propósito es ser mejor madre, mejor pareja, vivir más relajada, más feliz, tener más comodidades, adelgazar, estar sanos, vivir el presente o expandir conciencia.

Da igual qué es lo que te impulsa, porque lo que propongo en este Programa de 8 Semanas de Mindfulness e Inteligencia Emocional lo puedes aprovechar, si así lo decides, para cada área de tu vida. Porque también me he dado cuenta que esa división por áreas es una forma de funcionar la mente, pero no es la única…

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Te comparto también cómo lo han vivido otras personas que han pasado el Programa en ediciones anteriores. ¡No solo soy yo quien disfruta de los beneficios!

 

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Cada Viaje de 8 Semanas es único, porque cada vez me conozco más, incluyo más, expando más mi conciencia, tengo nuevas experiencias y las personas que están en el grupo siempre aportan algo muy singular. Y entre todos hacemos un rico guiso a experimentar.

Varias personas han hecho más de un Viaje y confirman que la experiencia es casi nueva en cada uno.

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Precio del Curso

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Incluye:

Una clase grabada semanal con prácticas y el contenido del Curso
Acceso a la Plataforma Digital con las grabaciones de las clases y encuentros
Un encuentro en vivo cada semana
Acompañamiento grupal por Telegram
Hojas de trabajo semanales

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¿Cómo funciona el Programa de 8 Semanas de Mindfulness e Inteligencia Emocional?

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#1. Encuentros grupales una vez por semana
(8 encuentros)

Uno de los regalos más valiosos que para mí tiene este Programa, es la oportunidad de vivirlo junto a otras personas, que cómo tu están en el mismo camino.
Todos los alumnos que lo han vivido, coinciden en que la experiencia grupal crea una magia única en la que todos crecemos.
Cada martes de 18.00 a 20.00 (hora de España) nos reunimos en grupo, vía online (por la plataforma de Zoom), para profundizar en el tema del curso que corresponde a esa semana, y otros temas de interés que vayan surgiendo de forma natural.

Resolvemos dudas, compartimos experiencias en un ambiente de comprensión y realizamos prácticas de mindfulness y meditación.
Los grupos son reducidos para que mi atención pueda ser más personalizada y se cree ese espacio acogedor y de confianza, en el que cada uno tiene la posibilidad de compartir libremente, siendo uno mismo y sin temor a ser juzgad@.
¿Qué pasa si no puedes asistir a algún encuentro?
No hay ningún problema. Todas las sesiones se graban y se comparten para que puedas disfrutarlas y consultarlas siempre que quieras.

#2. Una clase grabada semanal con prácticas y el contenido del Curso (8 vídeo clases + 8 vídeos con las prácticas) Cada martes durante las 8 semanas, recibirás un correo con el enlace a la lección donde tienes el contenido teórico y práctico correspondiente (clases grabadas, encuentros online, hojas de trabajo, audios de prácticas, etc).
Podrás acceder a la Plataforma siempre que quieras, incluso una vez terminado el Programa.

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#3. Acceso a la Plataforma Digital con las grabaciones de las clases y encuentros.
El programa se distribuye en 8 Módulos, que van a ir estando disponibles semanalmente en nuestra plataforma de E-learning.
Vas a disponer de tu propia área privada, a la que podrás acceder con tu usuario y contraseña desde cualquier dispositivo conectado a Internet.
Además en la plataforma puedes marcar las lecciones que vas completando y de esta manera podrás ver tu evolución y mantener la motivación.

#4. Material para tu práctica en casa (Hojas de Trabajo semanales) Desde el primer Encuentro recibirás el material para que vayas practicando en casa durante esa semana, y además te servirá como apoyo cuando ya se haya acabado el curso.

#5. Apoyo en tu proceso. Acompañamiento grupal. Durante estas 8 semanas tendremos un grupo en Telegram donde estaré yo y los alumnos del curso. Este será nuestro principal canal de comunicación junto a los encuentros online semanales.
La inspiración, la acogida y la cercanía del grupo te pueden ayudar a caminar con mayor profundidad y alegría en el camino.
En el grupo de Telegram podrás compartir tus progresos y también tus dudas y dificultades.

Mi invitación es que mientras vayas caminando, puedas  observar las creencias y condicionamientos que hay detrás de lo que piensas y hablas, abriendo así la posibilidad más viva de transformar tu diálogo interno y en consecuencia lo que emites al mundo.
Este es un grupo activo que se enriquece de la participación de todos y de mis “devoluciones.”
Las devoluciones son mis audios en los que te daré una respuesta personalizada a tus inquietudes. Compartiré contigo mi visión sobre tus preguntas y esto puede ayudarte a expandir tu propia percepción y conciencia.

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El Programa, Semana a semana

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Ω Semana 1: Tu propósito primario y externo y preparación para recorrer el camino hacia ellos.
1 de marzo

Ω Semana 2: Lo que piensas, lo creas. Experimenta en ti el poder del pensamiento.
8 de marzo

Ω Semana 3: ¿Quién mueve tu lengua cuando hablas? El poder de la palabra.
15  de marzo

Ω Semana 4: La emoción te controla y te arrasa, si no estás alerta. El poder de los afectos.
22 de marzo

Ω Semana 5: No se trata de cambiar al otro. El arte de las relaciones ganadoras.
29 de marzo

Ω Semana 6: Todo lo que no te gusta de ti, de lo que te pasa y de lo que ves fuera, es el gran regalo. Aprovecha el conflicto.
5 de abril

Ω Semana 7: Aumenta tu energía y ponla a disposición de tu propósito.
12 de abril

Ω Semana 8: ¿Qué ha cambiado en mi vida? ¿Qué he hecho para llegar? La confianza en “uno mismo”.
19 de abril

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SI YA LO TIENES CLARO O SI QUIERES QUE HABLEMOS, CONTÁCTAME.
WhatsApp / Teléfono: (+34) 613030049

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