DESPIERTA
Programa de 8 Semanas de Mindfulness
e Inteligencia Emocional (P8SMFIE).
Esta es la formación que menos te va a cambiar la vida.
O sea, el Programa no te generará ningún cambio.
Solo tú lo podrás hacer una gran transformación.
Y cuando te apuntes, estoy segura que le vas a sacar el jugo y lo exprimirás hasta el final.
Porque si vives una vida humana, suele pasar que cuando pagas 500€ por algo, lo quieres aprovechar al máximo. Y eso es lo que cuesta este Programa.
Mi trabajo es darte la información de la manera más sencilla posible, y asegurarme de que lo entiendas. Y si no, me tienes disponible para acribillarme a preguntas hasta que lo entiendas.
Tu trabajo es ver si resuenas con lo que te digo. En caso de que así sea, te toca hacerlo muy tuyo, experimentarlo y mejorarlo.
También estaré para eso, para acompañarte en seguir mejorando, más y más.
Nota: No entrego certificación, porque la única persona que puede saber si ha evolucionado, si es más libre o más feliz, eres tú.
¿Qué haremos en este Programa?
Primero, te voy a decir lo que NO haremos.
- No haremos meditaciones que te saquen de la realidad y te haga ver luces y colores.
- No vamos a despertar la kundalini ni te entreno para que tengas experiencias místicas alucinantes.
- No va de encontrar la felicidad haciendo 3 posturas de yoga y 4 respiraciones.
En todos los años que llevo dedicada profundamente a la comprensión de la mente y la evolución de la conciencia, he experimentado mucho.
Muchísimo.
Lo que te puedas imaginar y lo que no.
Este Programa surge de mi experiencia propia y el de muchas personas a las que he acompañado. Juntos hemos hecho que este Programa esté vivo y en continua evolución.
Y ahora, te cuento de qué si va este Programa
- Va de aprender y experimentar desde uno mismo, que cualquier cosa que hagamos en nuestra vida puede ser una excusa para esa expansión de conciencia.
- Para esa libertad de los condicionamientos de la mente.
- Para ser más feliz, si así lo quieres llamar.
Y sí, usamos prácticas como la meditación, ejercicios de respiración, técnicas de atención plena, etc.
Pero el objetivo NO es rechazar la realidad que a veces duele.
El propósito es que cada uno se conozca cada vez más.
Que aprovechemos cada instante de nuestra vida para aumentar nuestra satisfacción.
O sea, para ser cada vez seres humanos mejores.
Pero solo si resuenas, si ves que ese es el camino que quieres recorrer.
Me involucro completamente en este proyecto.
Me siento totalmente entregada a dar lo mejor de mí a las personas que realmente vean que hacer este Programa es su mejor opción ahora.
Requisitos para entrar en el Programa
Por eso estos 5 requisitos que te pido que cumplas para entrar en el P8SMFIE son para mí innegociables.
- Que sientas afinidad con lo que te comparto, que sientas internamente que es el camino que quieres andar ahora.
- Que te abras a poner en duda tus pensamientos y creencias. O sea, que no creas que tienes la razón y que la vida es así. Yo soy la primera que lo hago.
- Que te hagas responsable y te entrenes con lo que semana a semana te comparto. No quiero ni que me des las gracias por tu transformación ni que me culpes de “no avanzar”.
- Que valores la inversión de tiempo y dinero que estás haciendo en ti.
- Que la evolución, el aumento de satisfacción o la felicidad, como lo llames, sea una prioridad real en tu vida.
Y si has llegado hasta aquí, ahora te puedo decir algo más:
Lo vamos a disfrutar.
O sea, no vamos a ir con el látigo.
No se trata de evolución a través del sufrimiento. Aunque aprovecharemos el sufrimiento para la evolución.
Te voy a dar herramientas también para que desde dentro, disfrutes más y más tu día a día.
Para que armes tu vida externa de forma que te invite a estar conectada con lo de dentro.
Disfrutando, con gozo, con curiosidad y agradecimiento por lo que es.
Haciendo espacio interno.
Yendo despacio.
Aumentando tu nivel de satisfacción. O tu felicidad, como quiera que lo llames.
Si tu propósito es hacer un pequeño cambio para mejorar un poco tu vida, quizás este Programa NO es tu mejor opción.
Si decides involucrarte en tu crecimiento y experimentar, gracias a tu trabajo interno, cambios profundos y una vida sustancialmente mejor, quizás sí.
Y te digo algo: yo también la cago de vez en cuando.
Pero no me da miedo equivocarme.
Porque lo aprovecho para evolucionar.
Dicho esto, te cuento de qué va el P8SMFIE más en detalles.
- El precio es 1000€ y se paga por adelantado y la duración son 8 semanas.
- Nos encontramos una vez a la semana (online o presencial, depende de donde vivas o de si quieres venir a Denia). El encuentro es de una hora u hora y media, aproximadamente.
- Durante las 8 semanas, me puedes (y te invito a que lo hagas), escribirme o mandarme audios por WhatsApp. (He recibido audios de más de media hora, así que no te cortes). Ya verás que esta parte es muy importante, porque es cuando pones en práctica la teoría y te surgen dudas, comentarios, etc.
- Cada semana te mando un vídeo de unos 20 minutos con el tema de ese módulo, y otro de unos 10 minutos con las prácticas de la semana.
- Las prácticas que te comparto las puedes hacer en media hora más o menos al día. Pero más que las prácticas que llevan tiempo extra, lo más importante es lo que te vas llevando y aplicando y que no lleva tiempo de más, sino que lo pones en práctica en tu vida real.
- Para pagar, escríbeme un correo a naylin@yogaesmas.com y te paso el número de cuenta.
El Programa, Semana a Semana
Semana 1: Desde dónde haces lo que haces
Esto es muy fácil: la mayoría de las cosas que haces, no las has decidido tú.
Te vienen de lo que aprendiste de tu infancia, tu familia, la escuela, la cultura, la sociedad.
Y eso o se limpia, o lo seguirás repitiendo toda tu vida.
Así que comenzamos limpiando y estableciendo un propósito claro de lo que quieres realmente en este momento de tu vida.
Semana 2: El poder del pensamiento
Es posible que lo hayas visto, pero lo que tienes en la mente es brutal. Es impresionante la cantidad de pensamientos que pasan por ahí a cada instante.
Y es muy posible que estén afectando tu bienestar mental, emocional y tu vida en general.
Y quieres salir de la misma rueda del hámster. Pensar fuera de la caja, ir más allá de los límites actuales.
Ten en cuenta que estás creando tu vida desde tu pensamiento y que casi ninguno lo has elegido tú.
Y eso te toca cambiarlo, poniéndole muchísima conciencia.
Semana 3: La autoescucha y el poder de la palabra
Por lo general, hablas por hablar. Dices cosas que no quieres decir. Te juzgas a ti y a los demás sin parar.
Es impresionante. Y lo peor es que no tienes ni idea de la grandísima fuerza que tiene la palabra para plasmar realidades.
Y después te preguntas de por qué te pasa lo que te pasa…
Mucho de lo que dices surge desde el miedo. Casi nada tiene coherencia con lo que piensas y sientes.
Y todo eso vamos a ordenarlo.
Bueno, en realidad lo ordenarás tú, con mi acompañamiento.
Semana 4: Observación de las emociones y el poder de los afectos
Este punto es muy potente, porque nadie te ha dicho que puedes decidir qué quieres sentir.
Te pasa algo y s, sufres, sin ponerte a pensar que puedes decidir cómo sentirte.
Pero esto solo lo podemos hacer con todo el trabajo anterior realizado (los puntos de las semanas anteriores).
La emoción te controla y te arrasa, si no estás alerta.
Y en este punto te entrenarás en ello.
Semana 5: Escucha y conexión con tu cuerpo. Energía, biorritmos y autocuidado
Por lo general quieres tener más energía.
Pero mira, si tienes energía y no tienes todo lo anterior ordenado, lo que vas a potenciar es el CAOS mismo.
Pero una vez llegados aquí, entonces sí que te voy a ofrecer prácticas para que cuides de tu energía vital, y la eleves a niveles que quizás ni sabías que se podían llegar.
Todo esto con el propósito de seguir recorriendo el camino que te propusiste.
Semana 6: Relaciones ganadoras
Unos ganan y otros pierden. Así funciona la sociedad que vemos.
Pero…
¿Cabe en ti la posibilidad de crear relaciones donde todos estén satisfechos?
¿Te gustaría poner límites saludables y experimentar la vida sin querer que la otra persona cambie?
Este es el entrenamiento de esta parte del Programa: Crear relaciones ganadoras.
Semana 7: Aprovechar el conflicto
En cuanto pasa algo que no te gusta, es posible que pongas el grito en el cielo, o casi.
Que lo rechaces, que no quieras vivir eso que se te avecina.
Pero sí, hay otra forma de experimentar los conflictos: son pistas.
Pistas que te da la vida para que te des cuenta que por ahí hay evolución.
Si te lo saltas, te pierdes la oportunidad.
Si la vives con ganas de sacarle provecho, será un grandísimo regalo.
Cuando los conflictos dejan de quitarte energía, tendrás mucho más disponibilidad para hacer el camino que quieres.
Semana 8: Confianza en el camino y evaluación del progreso
Al llegar aquí, es muy posible que la confianza en ti y en el camino que estás recorriendo haya ido en aumento.
Así que toca darte cuenta qué has hecho en lo que has hecho.
Y toca celebrar, porque te lo mereces.
Y yo lo celebraré contigo.