Hay momentos en los que estamos tan sumergidos en el problema que no somos capaces de ver más. Que solo queremos una varita mágica para salir de la situación, aunque sepamos que sin comprenderla, se nos va a volver a repetir.
La relajación guiada ayuda a disminuir la ansiedad, aumenta la capacidad de enfrentar situaciones difíciles, estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria, aumenta la capacidad de concentración, sintoniza la mente y el cuerpo, aumenta la tendencia natural de conocerse a uno mismo. Pero en este artículo hay más que una relajación guiada, te invito a descubrirlo.
Puedes realizar esta técnica de respiración contra el estrés siempre que la necesites. Relaja tu cuerpo en una postura cómoda, y realiza el ejercicio.
En nuestro día a día a veces nos encontramos con obstáculos y desafíos que pueden conducirnos a un cierto grado de estrés. ¿Te ha pasado?
