5 técnicas que te ayudarán a controlar la ansiedad
¿Sufres constantemente de ataques de ansiedad? Conoce y practica estas 5 técnicas que te serán muy útiles para controlar la ansiedad.
Técnicas de relajación
3 Prácticas de yoga para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, que funcionan.
Hay momentos en los que estamos tan sumergidos en el problema que no somos capaces de ver más. Que solo queremos una varita mágica para salir de la situación, aunque sepamos que sin comprenderla, se nos va a volver a repetir.
El que dirán, la conexión con las emociones y una relajación guiada para ti
La relajación guiada ayuda a disminuir la ansiedad, aumenta la capacidad de enfrentar situaciones difíciles, estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria, aumenta la capacidad de concentración, sintoniza la mente y el cuerpo, aumenta la tendencia natural de conocerse a uno mismo. Pero en este artículo hay más que una relajación guiada, te invito a descubrirlo.
Técnica de respiración contra el estrés: Respiración cuadrada
Puedes realizar esta técnica de respiración contra el estrés siempre que la necesites. Relaja tu cuerpo en una postura cómoda, y realiza el ejercicio.
8 Técnicas de relajación poco convencionales
En nuestro día a día a veces nos encontramos con obstáculos y desafíos que pueden conducirnos a un cierto grado de estrés. ¿Te ha pasado?