Posturas de Yoga

Secuencia de yoga: Saludo a la luna – Chandra Namaskar

Hoy te traigo esta secuencia de yoga, Saludo a la Luna o Chandra Namaskar. Los beneficios del Saludo a la luna son muchos. Por ejemplo, ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas. Además, con Chandra Namaskar podremos estirar la columna, los tendones y la parte anterior de las piernas, …

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Posturas de yoga para aumentar la confianza en uno mismo

Hace unos días una amiga de Yoga es más me escribió preguntándome sobre posturas de yoga para aumentar la confianza en uno mismo, y le respondí con esta secuencia que he querido también compartir contigo, pues te puede ser muy útil.

Vídeos de yoga: postura Vertical cabeza abajo o Shirshasana

En estos vídeos de yoga podrás ver el paso a paso para realizar la Postura sobre la cabeza – Salamba Sirsasana, una de las posturas de yoga más emblemáticas por sus características y efectos en el organismo.

Posiciones de yoga: Virabhadrasana II o El guerrero II

Virabhadrasana II o El guerrero II es una de las posiciones de yoga que trabaja en el fortalecimiento de las piernas y los tobillos, aumentando la resistencia. En este artículo te comento otros beneficios, además del paso a paso y algunos consejos para principiantes.

Ejercicios de yoga y hernia lumbar

En respuesta a una pregunta de una lectora sobre qué tipo de ejercicios de yoga hacer pues tiene hace unos años una hernia lumbar, he creado este artículo.

Cómo evitar lesiones en la práctica de yoga

Tu actitud mental es tu herramienta más importante para evitar lesiones en la práctica de yoga.
Aquí te dejo algunos consejos y algunas posturas en las que tener especial cuidado.

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