Kakasana o el cuervo: Desarrolla tu tranquilidad mental
El cuervo es una de las más benéficas posturas de equilibrio y ayuda a desarrollar tranquilidad mental.
Categoría Archivos: Posturas de Yoga
Objetivo del día: Conocerte mejor a ti mismo
Hola, corazón, hoy tengo una propuesta teórica y práctica para ti, que las dos te llevarán a mi propuesta de hoy: conocerte mejor a ti mismo. Lo he grabado en un vídeo pero también he hecho la transcripción, por si prefieres leer. Solo te comento que la postura que te propongo hoy (Upavistha Konasana) no …
Dhanurasana: El arco. Estira, masajea y fortalece tu columna vertebral
El Arco es una postura de flexión hacia atrás que disfruto mucho. Siento todas las partes de la espalda trabajar y con la práctica regular se va aumentando la fuerza y flexibilidad en la columna y la cadera.
Padahastasana o La flexión hacia delante de pie
En recuerdo de que “eres tan joven como tu columna vertebral”, Padahastasana es considerada como un verdadero elixir de juventud
Trikonasana o El triángulo: fortalece, estira y relaja, ¡todo en una postura de yoga!
Trikonasana o El triángulo es una postura de yoga que disfruto mucho. Siento mi cuerpo fortalecerse y estirarse, a la vez que me trae de forma natural al momento presente.
Mantén lejos las enfermedades con Paschimottanasana o La Pinza
En el Hatha Yoga Pradipika se dice que Paschimottanasana es casi la más excelente de las asanas, por los beneficios que tiene y que te comparto más adelante. Pero te adelanto uno de los más potentes: ayuda a mantener lejos las enfermedades.
Rejuvenece tu cuerpo con la postura de hoy: Bhujangasana – La cobra
La práctica sistemática de Bhujangasana alivia las jorobas, el dolor de espalda, el lumbago y la mialgia de la espalda y alivia la fatiga causada por los trabajos sedentarios en sillas. (¡Entre otros muchos beneficios que te comparto en este artículo!)
Matsyasana – La postura de El Pez : Estírate, relaja y prevé contracturas
Disfruta de esta postura que te permite un estiramiento a la región cervical y dorsal de la columna vertebral, evitando de esta forma las habituales contracturas en la región del cuello, entre otros muchos beneficios que podrás ver en el artículo.
Salabhasana: fuerza de voluntad y la claridad mental.
Salabhasana es, de todas las asanas, la que más desarrolla la fuerza de voluntad y la claridad mental.
Savasana, la postura del cadáver. ¿Nos relajamos juntos?
Esta es una de las posturas de yoga más importantes de la clase, utilizada por el yoga desde antaño y denominada Savasana o postura del cadáver, ya que el practicante, para aflojar bien toda su musculatura, debe conseguir la mayor inmovilidad posible.