El momento de “jugar” en mis clases es cuando propongo una postura que para la mayoría, cuesta un poco de realizar a nivel físico. Casi siempre es una postura invertida con una mezcla de fuerza, con equilibrio y flexibilidad. ¿Qué pasa entonces?
El cuervo es una de las más benéficas posturas de equilibrio y ayuda a desarrollar tranquilidad mental.
Hola, corazón, hoy tengo una propuesta teórica y práctica para ti, que las dos te llevarán a mi propuesta de hoy: conocerte mejor a ti mismo. Lo he grabado en un vídeo pero también he hecho la transcripción, por si prefieres leer. Solo te comento que la postura que te propongo hoy (Upavistha Konasana) no …
El Arco es una postura de flexión hacia atrás que disfruto mucho. Siento todas las partes de la espalda trabajar y con la práctica regular se va aumentando la fuerza y flexibilidad en la columna y la cadera.
En recuerdo de que “eres tan joven como tu columna vertebral”, Padahastasana es considerada como un verdadero elixir de juventud
Trikonasana o El triángulo es una postura de yoga que disfruto mucho. Siento mi cuerpo fortalecerse y estirarse, a la vez que me trae de forma natural al momento presente.
En el Hatha Yoga Pradipika se dice que Paschimottanasana es casi la más excelente de las asanas, por los beneficios que tiene y que te comparto más adelante. Pero te adelanto uno de los más potentes: ayuda a mantener lejos las enfermedades.
La práctica sistemática de Bhujangasana alivia las jorobas, el dolor de espalda, el lumbago y la mialgia de la espalda y alivia la fatiga causada por los trabajos sedentarios en sillas. (¡Entre otros muchos beneficios que te comparto en este artículo!)
Disfruta de esta postura que te permite un estiramiento a la región cervical y dorsal de la columna vertebral, evitando de esta forma las habituales contracturas en la región del cuello, entre otros muchos beneficios que podrás ver en el artículo.
Salabhasana es, de todas las asanas, la que más desarrolla la fuerza de voluntad y la claridad mental.