Filosofía del yoga

El presente es el asana perfecta. Posturas de equilibrio para ti, AHORA.

Hoy te traigo un vídeo con 3 posturas de yoga para principiantes para que practiques el equilibrio en el asana. Las posturas de equilibrio te retan a estar aún más presente, y como dice el maestro Iyengar, el presente es el asana perfecta. Estar ahí en cada momento, sin esperar nada, siendo consciente de la respiración, sin forzar, con el corazón abierto y la mente tranquila y alerta. Pero en el artículo hay más… Te hablo del equilibrio en la vida, del presente y de la impermanencia.

El que dirán, la conexión con las emociones y una relajación guiada para ti

La relajación guiada ayuda a disminuir la ansiedad, aumenta la capacidad de enfrentar situaciones difíciles, estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria, aumenta la capacidad de concentración, sintoniza la mente y el cuerpo, aumenta la tendencia natural de conocerse a uno mismo. Pero en este artículo hay más que una relajación guiada, te invito a descubrirlo.

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