Estás teniendo problemas que tienen tu mente como un mono, saltando de un lado a otro y cada vez más llena.

Quizás es el momento de probar algo nuevo.

Nuevo con mi Curso, pero que a la vez ha sido de utilidad a millones de personas, durante miles de años (no exagero) para limpiar su mente.

Llevo desde el año 2012 acompañando a personas a comprender cómo trabajar su mente y ofreciéndoles herramientas que funcionan para vivir con sabiduría y vitalidad.

De que hay un primer paso básico y es darte cuenta de que la mente va a mil.

Y que con cariño y respeto hacia ti misma, te ayudes con herramientas que te permitan bajar revoluciones.

No solo para vivir con más tranquilidad.

Sino porque limpiar la mente es limpiar los pensamientos repetitivos, obsesivos, esos que quizás ni te des cuenta de que están, quizás desde antes de nacer…

Por eso puede pasar que las situaciones cotidianas en tu trabajo te mantengan con estrés.

Y que luego al llegar a casa tampoco encuentres serenidad, porque las tareas te sobrepasan.

Además, quieres estar tiempo con tu familia, pero tus pensamientos están en muchos sitios. En cualquiera, menos disfrutando de esos momentos con ellos.

Entonces no solo te sientes mal por el estrés, sino por el juicio que te haces por no terminar de estar presente en tu VIDA.

Ni contigo, ni con ellos.

Y claro, tampoco tienes mucho tiempo para dedicar a aquello que sabes que te puede funcionar.

Simplemente no sabes cómo parar, y no lo haces.

Por eso he creado esta formación.

Este es un Curso sencillo y altamente eficaz.

Tan simple como escuchar un audio de 5 minutos cada noche antes de dormir.

Y hacer una práctica de meditación de 15 minutos al despertar.

1. Mi propia práctica y el aprendizaje que he adquirido con el acompañamiento desde Yogaesmas a los alumnos desde 2012.
2. Las enseñanzas de Goenka, maestro de la meditación Vipassana, que durante muchos años compartió el camino de la liberación, desde un punto de vista universal y no religioso.
3. Tres estudios científicos realizados en relación a la creación de hábitos, al tiempo mínimo de meditación diario y a qué poner en la mente antes de dormir y lo primero al levantarse.
   

Durante los próximos 14 días (al menos) dedica 15 ó 20 minutos a realizar el Curso.

Si no puedes, entonces no lo compres.

Este método solo te puede ayudar si te comprometes.

¿Qué pasa si un día no lo haces?

No pasa nada.

¿Y dos días seguidos?

Pues mira, ya ahí el método podrá aportarte un poco menos.

Y si son 3 días seguidos, pues menos… Y así.

Por eso, este compromiso es fundamental.

No te voy a decir que esos 15 minutos lo puedes sacar de dejar de intoxicarte un rato con las redes sociales, la tele o las notificaciones de cualquier tipo que te llegan al móvil.

Eres ya mayor y confío en que sabes de dónde sacar ese tiempo, que realmente es mínimo.

Lo que sí quiero decirte es que son 15 ó 20 minutos durante 14 días.

Tú verás si te compensa o no.

Te cuento lo que me han dicho algunas personas que lo han probado:

Disfruto mucho de estos momentos para mí, de cuidarme, de estar realmente conmigo. Me cambia por completo el día. Ahora me siento con mucha más tranquilidad y más VIDA.

Clara

Esto de sentirse más tranquilo es lo que la mayoría percibe. ☝️

Antes me exigía mucho, me criticaba todo el rato. Y también a los demás, se enteraran o no. Esto de tirar el látigo y dejarme de fustigar ha sido una maravilla. Y dejar de pedirle a los demás que cambien. Ha sido una gran transformación en mi vida.

Aurora

Este es otro clásico: dejarse de criticar y de exigirle a los demás que sean quienes no son. ☝️

Es increíble, porque es como si no estuviera haciendo nada, y sin embargo, voy percibiendo cambios paso a paso. Me siento con más confianza en mí, con más presencia y más conciencia de mi vida.

Elia

Y este me encanta. A muchas personas les pasa que sienten que no están haciendo ningún esfuerzo, que es fácil, que es poco, y aún así, experimentan grandes cambios. ☝️

1. Escuchar un audio de 5 minutos antes de dormir donde te hablo de cómo hacer la práctica, de la actitud hacia ella, y te comparto reflexiones para que calen en tu mente, si resuenan contigo.
2. Hacer una práctica guiada de meditación de 10 minutos la primera semana y 15 minutos la segunda.

El Curso de Meditación «para gente sin tiempo» cuesta 50€ y pagas solo una vez.

Y mi recomendación es que no solo lo hagas durante los primeros 14 días, sino que hagas otra ronda al menos.

Por eso el tema del café… ya ves, 50 euros por 28 días de práctica, son como 1,80€ al día…

Tú verás si te compensa.

¿Hay alguna seguridad de que esto me ayude a mí?

Lo único que sí tengo seguro es que nos vamos a morir algún día. Y mejor con la mente más limpia, digo yo…

¿Cómo accedo al Curso de Meditación «para gente sin tiempo»?

Por ahora, yo te mandaré el acceso a una carpeta de Drive donde lo tendrás todo.

Pero además, en unos días te mandaré un usuario y contraseña para que también tengas acceso desde la Web de Yogaesmas.

¿Qué tiempo al día necesito?

5 minutos para escuchar el audio de reflexión y 10 ó 15 para realizar la práctica. Tú decides cada día si quieres una o la otra, o si te apetece escuchar el audio más de una vez.

Mínimo: 15 minutos cada día.

¿Es muy caro 50€ por el Curso?

Mira, ya sé que en Internet encontrarás millones de meditaciones guiadas.

Muchos vídeos con miles de consejos de cómo relajarte y ser más feliz.

Pero esto es otra cosa.

Cada audio que te envío cada día tiene un sentido.

Están hechos para acompañarte por cada uno de los 14 días, teniendo en cuenta el anterior.

Adentrándose más y más en la práctica.

Mientras tú te adentras más y más en tu mente, y se va limpiando.

No es lo mismo. Seguro que ves la diferencia.

Y si a esto le sumas el temita de que al día te sale por lo que te cuesta un café…

No sé, a mí me parece que sales ganando.

Cuándo pasen los primeros 14 días días, ¿qué?

Mi recomendación es que vuelvas a empezar por el principio.

¿14 días más? Sí, pero es solo mi recomendación.

Ya sabes que lo que escuchas una vez, si es algo profundo, la segunda vez que lo escuches te puede aportar más de lo que en principio viste.

De hecho, te recomiendo que lo repitas AL MENOS 2 veces.

Así le sacas más el jugo, y el café te sale aún más barato.

Si te interesa aquí puedes realizar el pago.

Naylín