Los estudios científicos continúan confirmando lo que los yoguis ya saben acerca de la meditación – la forma positiva en que altera nuestro cerebro, y como nos ayuda a lidiar con la confusión emocional, la ansiedad y el dolor físico.
Si nunca has practicado la meditación, aquí te dejo algunos Beneficios de meditar, para que empieces ahora mismo (cuando termines de leer 🙂 )
- Reduce la presión arterial
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Relaja la mente (Que significa que puedes dormir mejor)
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Provoca la relajación física
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Hace tu cerebro más fuerte y te ayuda a concentrarte mejor
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Disminuye la tenacidad emocional
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Mejora la respiración
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Reduce el estrés y la tensión
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Disminuye la sensación de dolor
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Te ayuda a desarrollar la capacidad de reflexión.
¿Y tú, has meditado alguna vez? ¿Sabes que es un buen hábito, pero se te hace difícil hacerlo? ¡Déjame tu comentario y cuéntanos tu experiencia!
La mejor forma de meditar es caminando , puede ser por la playa o por el campo.Deja tu mente libre , tu mente liberada de problemas cotidianos te llevara mas alla , a un pais de ensueño y la paz inundara todo tu ser .
¡Hola Jose!
Que lugar tan maravilloso al que nos lleva la meditación. Muchísimas gracias por tu comentario. ¡Un abrazo!
Naylín
Meditar es… ?
Hola Ligia,
Para mí meditar es permanecer en un estado de conciencia plena. Es estar presente. Da igual si es sentada tranquilamente, concentrada en mi respiración, o cocinando una rica y saludable comida.
En este artículos nuestro amigo Kailas explica de una forma maravillosa qué es la meditación, te invito a que lo leas: https://yogaesmas.com/meditacion-conduciendo-desde-el-asiento-de-atras/.
Un abrazo,
Naylín