9 razones por las que debes empezar a meditar

Beneficios de meditarLos estudios científicos continúan confirmando lo que los yoguis ya saben acerca de la meditación – la forma positiva en que altera nuestro cerebro, y como nos ayuda a lidiar con la confusión emocional, la ansiedad y el dolor físico.

Si nunca has practicado la meditación, aquí te dejo algunos Beneficios de meditar, para que empieces ahora mismo (cuando termines de leer 🙂 )

  1. Reduce la presión arterial

  2. Relaja la mente (Que significa que puedes dormir mejor)

  3. Provoca la relajación física

  4. Hace tu cerebro más fuerte y te ayuda a concentrarte mejor

  5. Disminuye la tenacidad emocional

  6. Mejora la respiración

  7. Reduce el estrés y la tensión

  8. Disminuye la sensación de dolor

  9. Te ayuda a desarrollar la capacidad de reflexión.

Beneficios de meditar
Beneficios de meditar

¿Y tú, has meditado alguna vez? ¿Sabes que es un buen hábito, pero se te hace difícil hacerlo? ¡Déjame tu comentario y cuéntanos tu experiencia!

6 comentarios en “9 razones por las que debes empezar a meditar”

  1. Avatar

    La mejor forma de meditar es caminando , puede ser por la playa o por el campo.Deja tu mente libre , tu mente liberada de problemas cotidianos te llevara mas alla , a un pais de ensueño y la paz inundara todo tu ser .

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