5 Secretos de Yoga para principiantes – Conviértete en un yogui de corazón

Hoy también, como en esta ocasión que compartí contigo estos 9 Ejercicios de Yoga Para Principiantes y en esta otra que te hablé de 7 Pasos Para Cultivar la Gratitud, he querido compartir estos consejos de yoga para principiantes contigo en este formato de presentación. Quizás es más entretenido. O al menos es diferente : )

De todas formas, si quieres leerlo, aquí te dejo la transcripción.

¿Temes ser la única persona en la clase que no sabe lo que está haciendo?
Si apenas haz comenzado tu viaje con el yoga, o estás coqueteando con la idea, pero temes comenzar, estos consejos son para ti.

1) Pasa de la crítica interna

Nuestra mente tiene una capacidad inagotable para llenarnos de pensamientos negativos y limitantes.
Uno de los beneficios del yoga es la seguridad en uno mismo.
Nadie espera que llegues flexible, con equilibrio, con una postura perfecta y una gran experiencia. ¡Estás empezando!
No le prestes atención al monólogo de tu mente que te da 1000 razones para no practicar yoga.
Estás aquí por una razón, llega hasta el final.

2) Recuerda, nadie te esta mirando

Tu mente te puede decir que vas a hacer el ridículo delante de todos, y que todo el mundo te esta mirando.
¡Adivina! ¡A nadie le importa lo que haces!
Excepto al profesor, que esta para enseñarte.
Los ádemas alumnos estan concentrados en su práctica.

3) Comienza en tu nivel

Elige una clase apropiada para el nivel donde estas hoy.
Si eres principiante, ve a clases de principiantes, no te saltes esta etapa.
Una clase de un nivel superior se puede convertir en unos agonizantes 90 minutos en lugar de una maravillosa experiencia.
No te avergüences de ser principiante, no te pierdas las lecciones básicas de yoga.

4) Conoce tu propio cuerpo

Si tienes una lesión o alguna otra condición física que puede afectar tu práctica, díselo a tu profesor.
Pero se tú responsable de tu cuerpo.
Solo tú sabes lo que realmente puedes y no puedes hacer.
Hay una línea muy fina entre empujar tus límites donde experimentaras crecimiento / expansion / magia, y empujar más allá de ese punto que te puede causar una lesión.
O sea, no seas demasiado tímido ni demasiado valiente.
Encuentra tu sabiduria interior. Shhh. Puede que tengas que silenciar la crítica interna para hacerlo.

5) Dedicación, mucha dedicación

Si te sientes frustado con los limites de tu forma física, dedícate a mejorarlo. Recuerda la gran oportunidad que tienes ahora mismo de estar practicando yoga, de estar leyendo esta presentación, de tener libertad y de decidir que es lo mejor para ti, ahora.
Cuando te tomas un minuto, empiezas a entender la magnitud del privilegio de poder estar en tu práctica ahora.
Sé agradecido y piensa: ¿Importa realmente si no lo estoy haciendo perfecto?
Cuando asumas estos consejos, ya no serás un principiante…

¡El yogui de corazón acaba de nacer!

Namaste
Naylín

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  • Jose Ramos dice:

    Se dice en un proverbio: Cuando el alumno esta preparado aparece el maestro.
    Y yo creo que quizas ya lo he encontrado en esta pagina.
    Gracias Naylin
    Jose

  • juan veliz dice:

    muy interesante, naylin tengo un problema de columna y algunas posturas de yoga, me están ayudando, te agradesco por toda la información, pero recién estoy descubriendo ese maraviloso mundo del yoga, podrías recomendarme algún libro para poder descargar y saber más del yoga. Gracias

  • Flora lobaton dice:

    Quiero saber horarios y lugar para recibir clases de yoga. Gracias

  • Muchas gracias por tomarse el tiempo de compartir información tan útil, bendiciones 😀

  • elsy sequera dice:

    soy elsy desde venezuela-caracas y muchas gracias por la ayuda,estoy asistiendo a clase de yoga, me gusta mucho tus videos

  • Alejandra dice:

    GRACIAS!!

  • Gladys Cartaya Pérez dice:

    Buenos días, me encanta el yoga, pero desgraciadamente en Cuba hay pocas personas que saben yoga de verdad para enseñarte, todo lo hago guiandome por ti y tus enseñanzas me han servido de mucho, pero como comenté antes, empiezo muy bien, pero al pasar los días llego tan tarde y tan cansada, que lo dejo para el otro día, y así pasan los días y no hago nada y así después vuelvo a empezar, me hace mucha falta porque mi trabajo es algo estresante y además fumo y quiero dejarlo, me encanta todo lo relacionado al yoga, pero a la vez en mi máquina y por mi correo casi nunca puedo abrir los vínculos, muchas gracias por tus enseñanzas

  • Gladys Cartaya Pérez dice:

    me encanta el yoga y tus clases, pero hay muchas que no logro hacer