Vídeo de yoga para principiantes: Saludo al sol

¡Muy buenas!
Aquí te regalo este vídeo de yoga para principiantes. Se trata de la secuencia del Saludo al Sol, ¡que puedes practicar cada mañana como hago yo! Te llena el cuerpo de energía, te calma la mente, te enfoca. Ayuda a que tengas un día feliz.

El vídeo está muy bien explicado, paso a paso, de forma que aunque no lo hayas realizado nunca, podrás seguirlo tú [email protected] cuando quieras hacer yoga en casa.

Mi consejo de siempre: Escucha tu cuerpo, y no hagas más de lo que puedes.

Aquí tienes una larga lista de beneficios de esta secuencia de yoga.

Beneficios del Saludo al sol

  • Tonifica el sistema digestivo por el estiramiento y la compresión de los órganos abdominales. Se activa la digestión y elimina el estreñimiento y dispepsia.
  • Fortalece los músculos abdominales.
  • Ventila a fondo los pulmones, y oxigena la sangre.
  • Actúa como agente desintoxicante, al deshacerse de una cantidad enorme de dióxido de carbono y otros gases tóxicos.
  • Tonifica el sistema nervioso y mejora la memoria.
  • Favorece el sueño y calmas la ansiedad.
  • Normaliza la actividad de las glándulas endocrinas – en especial la glándula tiroides.
  • Previene trastornos de la piel.
  • Mejora la flexibilidad muscular.
  • En las mujeres, estimula los pechos para ayudar a una firmeza natural. Restaura cualquier elasticidad perdida, a través de la estimulación de las glándulas y el fortalecimiento de los músculos pectorales.
  • Suprime la irregularidad menstrual y ayuda a un parto fácil.
  • Evita la pérdida de cabello y encanecimiento.
  • Ayuda a reducir la grasa.
  • Reduce la prominencia anormal de la manzana de Adán.
  • Elimina los olores desagradables del cuerpo.
  • Da gracia y facilidad a los movimientos del cuerpo.
  • Restablece y mantiene el espíritu de juventud.
  • Expande el pecho y embellece brazos.
  • Hace que la columna vertebral y la cintura sean flexibles.
  • Da la salud, fuerza, eficacia y longevidad.

Paso a paso en imágenes del Saludo al sol

saludo-al-sol

Un abrazo y que tengas un hermoso día. Disfruta de tu práctica y de este vídeo de yoga para principiantes.

Namaste
Naylín

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Naylín Núñez

Sobre Naylín Núñez

Soy Naylín Núñez, creadora de este blog de yoga para principiantes, destinado a las personas que quieren conectar con la salud de su cuerpo y la paz de su mente. Cada artículo que publico está lleno de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.
  • Elvidina Pineda
    Elvidina Pineda dice:

    Siempre me ha llamado la atención el yoga y me gustaría empezar a practicalo.

  • Leticia Orozco
    Leticia Orozco dice:

    Yo tengo el dolor del nervio a ciático, es terrible ya llevo 3 meses sufriendo con esto . Empecé a practicar yoga y se me calma poco el dolor pero cuando estoy estirándome le dolor es tan Fuertes, quisiera un consejo para mejorar este dolor .

  • Katalenia
    Katalenia dice:

    Namastè Naylin, acabo de suscribirme y encuentro la pagina sùper. Muchas gracias por su amor y dedicaciòn al blog y a la pràctica, por compartir su Saber, sabidurìa. Aprovecharè y aunque no siempre escriba para decir Gracias, desde el corazòn lo harè. Si he practicado yoga pero indudablemente soy principiante. Bendiciones!

  • Glaciene
    Glaciene dice:

    Hola Naylin!Gracias por tanta dedicacion!Me gustaria saber quantas vezes e indicado haser el saludo al sol e con qual intensidad…rapido o lento y se tendre el mismo beneficio!Muchas gracias.Namaste!

  • betty
    betty dice:

    hola muy buen dia naylin
    no se si me pudieras aclarar esta duda los videos se siguen en secuencia y de ser asi por cuanto tiempo para pasar al siguiente video y si no me puedes recomendar un curso en linea para empezar desde cero de antemano muchas gracias

  • Virgilio Ureña
    Virgilio Ureña dice:

    Me gustó, excelente

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