¿Por qué practicar yoga?

Muchas personas se quejan del estrés diario, de la fatiga, la contaminación, de lo rápido que se les va el día sin haber hecho algo que realmente les satisficiera. Cada vez somos más los que buscan un momento de paz y relajación, un tiempo para sí mismos, para nuestro mundo interior y para un pensamiento consciente. Estos son algunos de los Beneficios del yoga.

Esta tradición milenaria, procedente de la India, se relaciona con el bienestar personal, el control de la mente y la ejercitación del cuerpo. El yoga puede ser un refugio de paz interior. Aquí te dejo algunas de las principales razones por las que puedes comenzar la práctica del yoga, y por la que muchas personas han comenzado.

Beneficios del yoga
Beneficios del yoga

Beneficios del yoga. ¿Por qué practicarlo?

El yoga relaja y rejuvenece el cuerpo y la mente

Incluso en medio de ambientes estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y despeja la mente de pensamientos desordenados, dejando una profunda relajación física y mental.
El yoga enseña que la relajación es tan importante como los mismos ejercicios. Mientras se practica yoga, se debe descansar entre cada posición, y así permitirle al cuerpo sanarse a sí mismo.

Yoga para regular el peso

A través de la alimentación adecuada, el ejercicio adecuado, la respiración adeacuada, la relajación completa y la meditación, el yoga nos ofrece muchas herramientas para regular nuestro peso y poder así conectar con la paz de nuestra mente y la salud de nuestro cuerpo.
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El yoga mejora la resistencia a las enfermedades

A través de posiciones de yoga y de movimientos que realizarás durante cualquier sección, tus órganos internos recibirán un masaje que mejorará tu circulación sanguínea y el funcionamiento de estos órganos. De esta forma disminuirá el riesgo a coger alguna enfermedad.

El yoga aumenta tu nivel de energía y productividad.

Con solo 20 minutos de práctica de yoga, puedes sentir como se revitaliza tu mente y tu cuerpo se carga de energía indispensable para responder a las tareas diarias y a los desafíos que te encuentres.

El yoga conduce a la auténtica felicidad interior y a la autorrealización

La meditación, uno de los aspectos del Yoga, se centra en la mente, llevándote lejos de las distracciones que te hacen dejar de vivir el AHORA, y conduciéndote a la verdadera felicidad.

El yoga aumenta tu elasticidad, tu fuerza y tu resistencia

Hay determinados ejercicios o prácticas que trabajan por ejemplo en el sistema cardiovascular, como es correr. Si levantas pesas mejorarás la fuerza y si haces gimnasia aumentarás tu elasticidad. Pero con el yoga lo tienes todo, obteniendo el mayor beneficio de cada uno.

El yoga puede parecer como el elixir de la vida legendaria, una cura a todos los problemas cotidianos, las preocupaciones y las enfermedades.
Estos beneficios lo han estado experimentando personas hace miles de años… Pero su experiencia sólo te vale de testimonio. Para saber realmente los beneficios del yoga, te recomiendo a que comiences a practicarlo tú misma.

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Naylín Núñez

Sobre Naylín Núñez

Soy Naylín Núñez, creadora de este blog de yoga para principiantes, destinado a las personas que quieren conectar con la salud de su cuerpo y la paz de su mente. Cada artículo que publico está lleno de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.

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