Cómo encontrar el estilo correcto de Yoga para ti

La práctica de yoga en general nos ofrece una lista muy grande de beneficios físicos, mentales y espirituales. Nos invita a llevar un estilo de vida donde estemos siempre presentes, en el aquí y el ahora, observando nuestros pensamientos y nuestros actos sin juzgar. No obstante, hay diferentes estilos de yoga que se centran más en unos aspectos que en otros, y en tus manos está definir en este momento, qué es lo que estás buscando y cuál estilo se acerca más a tu objetivo.
En este artículo quiero ayudarte, darte una pequeña guía para que puedas tomar una decisión.

¿Qué es el Yoga?

Yoga significa unión en sánscrito, el lenguaje clásico de la India, donde se originó. El yoga es la unión de la persona con su propia consciencia y la consciencia universal.
Los antiguos yoguis creían que para que las personas estuvieran en armonía consigo mismas y con el medio ambiente, debían integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Para que esto se cumpliera, la emoción, acción e inteligencia deberían estar en equilibrio.
Los yoguis formularon una manera de lograr y mantener este equilibrio, a través del ejercicio, la respiración y la meditación, las tres estructuras principales del yoga.

En yoga, el cuerpo es tratado con cuidado y respeto, por ser el instrumento principal en el trabajo y el crecimiento del individuo. Los ejercicios de yoga mejoran la circulación, estimulan los órganos abdominales, y ejercen presión sobre el sistema glandular del cuerpo, dando como resultado, generalmente, una mejor salud.

Las técnicas de respiración fueron desarrolladas sobre el concepto de que la respiración es la fuente de la vida. En yoga aprendemos a controlar nuestra respiración, y a hacerla más lenta. Enfocándonos en ella, estaremos preparando la mente para el siguiente paso, la meditación.

La meditación nos ayuda a encontrar tranquilidad y paz en nuestra vida. Mediante algunas posturas de yoga y técnicas de respiración, desarrollamos la conciencia de nuestro cuerpo, ayudándonos a concentrarnos y liberándonos del estrés cotidiano. La meditación es un camino al despertar, al autoconocimiento.

Primeros pasos para encontrar el estilo correcto de yoga para ti

Estilos de Yoga
Encontrando el estilo de yoga para ti
  • Recibe algunas clases de yoga y familiarízate con las posturas básicas.
    Quizás debas recibir algunas clases de diferentes estilos antes de decidirte por uno. También te aconsejo que lo practiques en casa, de forma individual. Sé conciente siempre de los movimientos y de la respiración, y abre la mente a todos los beneficios del yoga en general.
    Una vez que te hayas familiarizado con las posturas básicas, podrás tener un poco más de conocimiento para definir cuál de los estilos de yoga preferirías practicar.

  • Busca un profesor adecuado, encontrarlo puede ser pieza clave para decidirte a seguir con la práctica del yoga.
    En mi caso, yo tenía muy claro que quería practicar yoga, pero entre las diversas ofertas de salones de yoga y gimnasios, pensé que me iba a resultar difícil decidirme. Sin embargo, mi primera clase fue una revelación, gracias entre otras cosas, a Nikki, mi profesora. Yo acababa de mudarme a una nueva ciudad, donde no conocía a nadie y en Internet no encontré referencias, así que no me quedó otra que probar. Unos años después, aún sigo con la misma profesora, que es una persona increíble y una yogui excepcional.
    Mi consejo: investiga un poco antes, pregúntale a tus amigos o conocidos, o busca en Internet la opinión de otras personas. Pero si no te queda otra, simplemente experiméntalo por ti mismo.

  • Define qué es lo que buscas a través del yoga, para elegir el estilo que más se adapte a ti, y poder disfrutar más los beneficios.
    ¿Estás buscando intensidad física? ¿Quieres contornear tu cuerpo? ¿Estás interesado en una mayor conciencia espiritual? ¿Quieres una mezcla de todo? ¿Tienes alguna lesión o dolor que quisieras tratar? Hazte tú mismo todas las preguntas y respóndete ¿por qué quieres practicar yoga?

  • Mira algunas clases de yoga en Internet.
    Hoy en día es mucho más fácil encontrar información, incluso ver vídeos de cada estilo de yoga. Dedícale tiempo a la investigación online, y decide qué se acerca más a lo que buscas.

También quiero comentarte algo, la causa por la que nos mantenemos en la práctica de yoga puede distar bastante de la razón por la cual comenzamos. Por eso mi recomendación es que experimentes, y que poco a poco vayas sintiendo como el yoga se introduce en cada aspecto de tu vida, llevándote a sentir un gran bienestar físico, mental y espiritual.

Algunos estilos de yoga

Comparto contigo algunos de los estilos de yoga que existen hoy en día, y te resalto en negrita los más populares.

  • Anusara Yoga
  • Hatha Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Bikram Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Kripalu Yoga
  • Power Yoga
  • Bharata Yoga
  • Nude Yoga
  • Viniyoga
  • Cy-Yo
  • Iyengar Yoga
  • Chair Yoga
  • Yoga Booty Ballet
  • Aerial Yoga
  • Dru Yoga
  • Hot Yoga
  • Swara Yoga
  • Nude Aerobics Yoga
  • Tantric Yoga
  • Tantra Yoga
  • Raja Yoga
  • Agni Yoga
  • Anahata Yoga
  • Jnana Yoga
  • Yoga Nidra
  • Yoga de la risa
  • Integral Yoga
  • Ananda Yoga
  • Nada Yoga
  • Bhakti Yoga
  • Karma Yoga
  • Dharana Yoga
  • Dhyana Yoga
  • Niyama Yoga
  • Heart Yoga
  • Gitananda Yoga
  • Sahaja Yoga
  • Kriya Yoga
  • Mantra Yoga
  • Siddha Yoga
  • Yantra Yoga
  • Buddhi Yoga
  • Yin Yoga
  • Laya Yoga
  • Loknath Yoga
  • Zen Yoga para parejas
  • Purna Yoga
  • Dahn Yoga
  • Natya Yoga
  • Ayurveda y Yoga
  • Taoist Yoga

Por hoy solo me queda desearte una experiencia magnífica en este camino que has elegido recorrer.
Yoga es más…
Namaste

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Naylín Núñez

Sobre Naylín Núñez

Soy Naylín Núñez, creadora de este blog de yoga para principiantes, destinado a las personas que quieren conectar con la salud de su cuerpo y la paz de su mente. Cada artículo que publico está lleno de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.
  • Elizabeth
    Elizabeth dice:

    Hola Naylin…. Me gustaria saber que estilo de yoga es el tuyo…. Ya que sigo mucho tu blog y me he sentido muy comoda con los ejercicios que prpones en el…
    Abrazo de corazon

  • Laura Cristina
    Laura Cristina dice:

    Hola Naylin, te felicito por tu blog es muy educativo. Me mude de pais y estoy buscando un nuevo lugar a donde practicar, lo que me frustra es encontrar el mismo estilo que practicaba. A mi me gusta el estilo de yoga flow o prana yoga o vinyasa yoga flow, es muy divertido por lo dinámico que es, la instructora que creo que lo creo es Shiva Rea, no se mucho ingles y me dificulta seguir sus clases por videos. Seguiré en la búsqueda de una clase parecida que me anime a continuar. Abrazos Naylin.

  • María Sánchez avalos
    María Sánchez avalos dice:

    Esta superbueno el sitio, me interesa el yoga desde hace mucho tiempo, y practico viendo internet, pero nunca he buscado a un especialista, ahora lo quiero hacer, siento una energia muy grande y tan bonita cuando termino de hacer algunas posturas que busco a travez de internet…la pasion con la que escribes me motiva a un mas.

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