Qué tener en cuenta para elegir la esterilla de yoga correcta, tu esterilla del alma

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Después de un largo tiempo buscando información sobre las esterillas de yoga, y después de un tiempo con mi magnífica “esterilla del alma”, hoy quiero contarte todo lo que tuve en cuenta para hacer mi elección.
Espero que esta guía te ayude a elegir la esterilla de yoga que se adapte a ti, al tipo de yoga que practicas, a tu estilo de vida, tus prioridades y tu presupuesto. Escoger una estera de yoga adecuada es muy importante, pues hará que tu práctica sea mucho más cómoda y más feliz, entre otras cosas.

Comodidad

Cierra los ojos un momentico, e imagínate tumbado sobre tu esterilla de yoga, en la posición de Savasana, como en la foto de abajo. Imagínate tu respiración lenta, sintiendo el aire como roza con tu piel, y sintiendo tu cuerpo completamente relajado encima de ¡UN PISO DURO y FRÍO! Ya sé que es una exageración, solo quería reflejarte la importancia de tu comodidad en la práctica : )

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El grosor de la colchoneta influye mucho en esto. Un grosor estándar puede ser de unos 3 ó 4 milímetros, pero he visto opciones que van desde los 2mm hasta los 6mm.

Durabilidad

Este punto es muy muy importante. Cuando vas a invertir dinero en una esterilla de yoga, una de las cosas que piensas es ¿cuánto tiempo me va a durar? Y es que claro, yo no gastaría 90€ en una esterilla que tengo que cambiar cada año.

Por eso mi recomendación es que elijas una de la que tengas garantías de su durabilidad.
Lo primero que hice cuando quise comprarme una para mí, fue preguntarle a mi hermano (profesor de yoga desde hace más de 10 años en Alemania) y a mi profesora en ese momento, también con varios años en la práctica, sobre cuál era su mejor recomendación para mí. Y los dos coincidieron con esta marca que compré, entre otras cosas, por la durabilidad.

Sé de personas que llevan ¡más de 10 años! con la misma esterilla de yoga (la Black Mat® PRO). ¿Te imaginas eso? 10 años sin tenerte que preocupar por comprar nuevamente una estera de yoga

También es importante tener en cuenta la garantía que tengas de devolución en caso de que el producto esté dañado o defectuoso. Por eso otra de mis recomendaciones es que tanto si la compras online como si la compras en una tienda física, tengas presente las condiciones existentes sobre este tema, por si sucede algo. Por ejemplo, aquí en este enlace puedes ver las condiciones que pone Amazon, que es donde normalmente hago mis compras por Internet. Normalmente sueles tener 30 días para asegurarte de que tu esterilla de yoga está en buenas condiciones.

Tracción

¿Has visto a alguien resbalar y caerse en una clase de yoga? ¡Seguro que sí! Y claro, es lógico que suceda, pues muchas veces la causa es que estamos realizando una postura de equilibrio que es difícil mantener. Pero tanto para mejorar el equilibrio y poder concentrarte en tu respiración, como para evitar resbalar sobre la esterilla, con el sudor o simplemente con el roce, lo mejor es tener en cuenta este punto a la hora de comprar una.

Como te dije antes, tengo en casa otra esterilla que compré hace un tiempo en una tienda china, antes de comprar esta, para hacer abdominales. Cuando retomé mi práctica de yoga y quise comenzar a hacer yoga en casa, me di cuenta de que estaba muy lejos de poder hacer alguna postura ahí, pues resbala demasiado y era muy fácil caerme.
En este caso no hay una medida que te pueda decir que revises antes de hacer la compra. Solo ten en cuenta que en la tienda online o física donde la compres, te aseguren de que tiene una fuerte tracción o que es antideslizante.

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El perro boca abajo es una de las posturas básicas, y de las que más tracción se necesita.

Responsabilidad con el medio ambiente

Si en tu estilo de vida te has planteado ser “ecológicamente consciente”, y ayudar a que el mundo sea un lugar mejor, entonces seguro que querrás comprar una esterilla “eco-friendly”, o respetuosa con el medio ambiente.

Ten en cuenta el material con que está hecho tu estera a la hora de comprarla. La mayoría de las que me encontré en el mercado, están hechas con PVC (cloruro de vinilo), que según he leído, no es reciclable y provoca grandes daños ambientales y riesgos para la salud durante su producción, uso y eliminación.

Esta fue otra de las cosas que aprendí en mi búsqueda intensiva de la estera de yoga. Y me alegró muchísimo ver que la que “estaba ganando”, la estera de Manduka, se había fabricado a través de un proceso que garantiza que no hayan emisiones tóxicas hacia la atmósfera, además de estar libre de PVC.

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Es una buena elección escoger una estera responsable con el medio ambiente

En Manduka están comprometidos con la creación de productos responsables con el medio ambiente y son conscientes de cada decisión que toman en el proceso de manufacturación. Además, usan, siempre que es posible, materiales naturales, reciclables, sostenibles y/o biodegradables y están en constante búsqueda de nuevas tecnologías “verdes”.

Como ves, a cada momento se me hacía más fácil la decisión de compra…

Tamaño y peso

El tamaño y el peso es algo que debes tener muy en cuenta a la hora de comprar tu esterilla de yoga. Como te comentaba arriba, debes pensar de antemano qué uso le vas a dar, para tener idea del peso que mejor te viene.

En cuanto al tamaño, si eres muy alto, hay esteras que se adaptan a ti. También hay quién la busca un poco más anchas.
Por ejemplo, la que yo compré, la eKO SuperLite® Travel Mat tiene unas medidas de 61 cm x 173 cm x 1,5 a 2 mm, y pesa 0,9 kg. ¡Ligeresa total! Como ves en las fotos de abajo, es súper fácil de guardar y cabe en cualquier lugar, ¡incluso en mi mochila!

Guardando mi esterilla de yoga para ir a clases
Guardando mi esterilla de yoga para ir a clases

Para ponerte otro ejemplo, la Black Mat® PRO, que es la esterilla de yoga más popular en Manduka, tiene dos variantes:

  • la estándar, que pesa 3.4 kg y tiene unas dimensiones de 180 cm largo, 66 cm de ancho y 6 mm grosor.
  • la grande, con 4.0 kg de peso y que mide 216 cm largo, 66 cm de ancho y 6 mm de espesor.

Y esta otra, la PROlite® Mat tiene un peso y unas medidas que vienen siendo un poco la media:

  • 1.8 kg de peso; 61 cm de ancho x 180 cm de ancho x 4.5 mm de espesor
  • 2.27 kg; 61cm ancho x 200cm de largo x 4.5mm de espesor

¿De qué depende tu elección?
Mientras más gruesa sea tu esterilla de yoga, más espacio ocupará y más pesará. Si para ti eso no representa un problema, porque practicas yoga en casa y no tienes que transportarla, o porque vas a tus clases de yoga en coche o te queda muy cerquita de casa, pues te aconsejo una esterilla de yoga de 6mm de grosor.

A mí me gusta viajar mucho, y sin dejar de hacer yoga, donde quiera que esté. Además, voy a mis clases de yoga en bici, y llevo mi ropa para ducharme después de la clase. En estos casos para mí es más difícil el tema de la comodidad a la hora de transportarla. Por eso yo he elegido la estera de yoga más fina, la que tiene 2mm de grosor. Pero claro… Cuando llego a las clases, la pongo sobre una de las que hay en la sala ¡y así gano en comodidad y en higiene!

Si te decides por esta esterilla y no quieres comprarte otra para hacer yoga en casa, puedes ponerla encima de otra que puede ser como la que te pongo en la foto de abajo. Esa es la que te comentaba que compré una vez en un chino, y resbala muchísimo y no sirve para hacer yoga. ¡Pero poniendo mi esterilla del alma encima queda comodísimo!

Las dos esteras juntas, para cuando hago yoga en casa
Las dos esteras juntas, para cuando hago yoga en casa

Para tener en cuenta: ¿Necesitas un tamaño especial, o con el tamaño normal te es suficiente? ¿necesitas que pese poco, o prefieres estar más cómodo sobre una estera más gruesa?
¡Es tu hora de elegir!

Opciones de compra y gastos de envío de la estera de yoga

¿Qué debes tener en cuenta al comprar una estera de yoga por Internet?

Primero, compra siempre en una tienda que sea de confianza. Una cosa que hago antes de comprar por Internet, es revisar los comentarios de las personas. Por ejemplo, en la imagen que te pongo debajo, podrás ver la cantidad de votos y de comentarios positivos que tiene la Black Mat® PRO. Eso dice mucho de la calidad del producto, y de todo lo que tiene que ver con las opciones de compra y el envío.

Valoración de la esterilla de yoga Black Mat® PRO de Manduka, en Amazon
Valoración de la esterilla de yoga Black Mat® PRO de Manduka, en Amazon

Otra cosa a tener en cuenta es los gastos de envío. No es solo el precio de la esterilla, sino también cuánto te va a costar que te la envíen a casa. El gasto del envío de mi estera fue de 15€, pero te aconsejo que antes de decidirte, le eches un vistazo a donde pone en Amazon “Ver detalles”, que te lo subrayo en rojo en la imagen de abajo.

Detalles - gastos de envío de la esterilla de yoga
Detalles – gastos de envío de la esterilla de yoga

Un detallito que tuve también en cuenta antes de comprar la esterilla de yoga, fue revisar en internet si había algún cupón de descuento, y en efecto, ¡encontré uno! Pagué un 20% menos, así que te aconsejo que hagas una búsqueda antes de comprar algo. En general es una buena práctica siempre que vayas a comprar algo en Internet, pues te puede salir más económico. En este enlace tienes la página de descuentos de Amazon, ¡ahí puedes encontrarte buenas ofertas!

Palabras finales

Espero que te haya sido útil esta guía para que compres tu esterilla del alma.
Si tienes experiencia con esterillas de yoga de la marca Manduka, o cualquier otra, me gustaría también que la compartieras, y así ayudamos a todo el que esté en la búsqueda de una esterilla a decidirse mejor.

Un gran abrazo para ti. Que disfrutes de tu práctica, y que te sientas muy cómodo y feliz sobre tu esterilla de yoga.

Namaste
Naylín

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Camino Directo Hacia Tu Felicidad. Yoga Para Principiantes.

¿Por qué practicar yoga? ¿Cómo comenzar la práctica del yoga? ¿Cómo hacer yoga en casa? Introduce tu Nombre y tu Correo y obtendrás COMPLETAMENTE GRATIS este excelente libro electrónico de Yoga Para Principiantes: “Camino directo hacia tu felicidad interior”. Además, te enviaré un correo cada lunes donde te hablaré de yoga, de técnicas para aliviar el estrés que funcionan, te conatré mi experiencia con la práctica del yoga dentro y fuera de la esterilla y de daré consejos para que conectes con la salud de tu cuerpo y la paz de tu mente.

Naylín Núñez

Sobre Naylín Núñez

Soy Naylín Núñez, creadora de este blog de yoga para principiantes, destinado a las personas que quieren conectar con la salud de su cuerpo y la paz de su mente. Cada artículo que publico está lleno de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.
  • Marina
    Marina dice:

    Hola Naylín,
    Hace tiempo que hago yoga y ahora estoy metiendo un poco el gusanillo a mi pareja (que no se pierde tu blog).

    Hacer yoga juntos creo que puede reforzar mucho nuestra relación.

    Quería saber si has probado estas esterillas grandes y qué opinión te merecen para hacer yoga en pareja.

    Esta de Manduka:
    https://www.manduka.com/eu/yoga-mats/pro/the-pro-squared.html
    O esta de WideMat:
    http://tienda.widemat.com/comprar/esterilla-widemat-pro-eco/

    Namaste 🙂

  • Miriam
    Miriam dice:

    Hola. He empezado a hacer yoga y tengo un par de esterillas. Una gordita de el corte ingles q no resbala y no se mueve en el suelo y una muy finita q tampoco resbala pero se me mueve del piso. Me podrías decir alguna mas asequible q la mar pro. Gracias

  • Sara
    Sara dice:

    Hola Naylín! Muchas gracias por compartir esta fantástica información, sin duda imprescindible para elegir “nuestra esterilla del alma”.
    Finalmente, yo me he decantado por la misma que tú, para llevar a clase y de viaje (ahora a ahorrar para tener una más mullida para casa, je, je 😉 ).
    La duda que tengo, y te agradecería mucho si me pudieras ayudar, es la siguiente. Indica esta esterilla que se le pase antes de cada uso un trapito húmedo. Yo no lo hago y estoy muy contenta con las prestaciones de la esterilla, un agarre fantástico de verdad.
    ¿Tú crees que será dañino para la esterilla no humedecerla cada vez?
    Muchas gracias anticipadas, recibe un cariñoso abrazo,
    Sara

  • Anónimo
    Anónimo dice:

    Muy buen dia Naylin,te escribo desde Argentina.Gracias por todos tus consejos y videos.Hace ya un tiempo que practico yoga.Mi vida esta cambiando,mi forma de ver las cosas,de sentir mi cuerpo,se que es un largo camino y feliz de haberlo encontrado .Nuevamente gracias!!!!Namaste.

  • shirley martinez
    shirley martinez dice:

    Hola, vivo en Republica Dominicana y quisiera una esterilla de buena calidad pero no cuento con mucho dinero, quisiera saber si hay ofertas o cupones de manduka u de otra marca que me recomiendes y si la envían a mi país. El viernes negro (black friday) se acerca…sabes si tendran descuentos?

  • Mario
    Mario dice:

    Hola soy de guatemala y quiero comprar mi Mat pero quería saber si aun tienes cupones para mi.

  • jon
    jon dice:

    Buenas Naylín,
    Tu artículo me ha ayudado en la búsqueda de mi esterilla, busco una que no patine y acolchada, me ha gustado la Manduka LiveOn 5mm, ¿es buena elección? ¿sabes si hay alguna oferta?
    muchas gracias
    saludos

  • juantxo
    juantxo dice:

    buenas Yailin,
    muy interesante tu artículo, me ha ayudado en la búsqueda de esterilla. me he fijado en la Yoga Manduka Liveon de 5mm, que parece que es de buen agarre y acolchada que es lo que buscaba. ¿qué te parece la elección? ¿sabes si hay algún descuento?
    muchas gracias de antemano
    saludos

  • Magali
    Magali dice:

    Hola Yailin, muy, muy bueno el artículo sobre las opciones a tener en cuenta al elegir nuestra estera de Yoag, pero si te es posible puediras hacer un artículo sobre lo que debemos tener en cuenta al comprar los Yoaga block, esto realmenete es otra cosa que no me he lanzado a comprarlos, aún necesitándolos, poque no tengo la menor idea de las cosas a tener en cuenta, no sé por donde empezar, la verdad….. Un abrazo!!
    Namasté
    Magali

  • Ana Belén
    Ana Belén dice:

    Me he emocionado muchisimo leyendote. Es todo lo que buscaba, soy forofa del yoga pero de esterillas ni pajolera hasta leer tu blog y me preocupaba mucho comprarme una esterilla que no fuera ecofriendly o que durara poco o no tuviera buena relación calidad precioy con este artículo me he decidido!! ¡Muchas gracias bonita!
    Namasté 000_/_000

  • Leire
    Leire dice:

    Hola Naylin!
    Llevo un tiempo buscando una esterilla que tenga buen agarre y gracias a todos los datos que das me parece que la mejor elección son las Manduka, sabrías decirme si hay algún bono de descuento o alguna pagina que estén mas baratas?
    Muchas gracias!

  • luz aldana
    luz aldana dice:

    Hola Naylin. Estoy empezando a hacer bikram yoga, llevo ya un mes y quiero una esterilla en condiciones, he estado viendo la marca que recomiedas de manduka, pero entre tanta oferta me pierdo un poco y me gustaria que ayudaras a escoger mi “estera del alma” mil gracias

  • maria
    maria dice:

    Hola Naylin, estoy por abrir junto a mi marido un centro de terapias naturales, el es acupuntor y yo profe de yoga para adultos y para niños…. la sala es pequeña pro muy acogedora.. seriamos como max 8 practicando… y estoy buscando precios para comprar las esterillas, que sea una buena relación precio calidad… que me recomiendas??? un abrazo

  • Merce
    Merce dice:

    Naylin, en caso de practicar yoga sobre suelos sin parquet, me recomiendas usar alguna toalla o esterilla en concreto para protegerme del frio y la dureza del suelo?
    Gracias!

  • SONIA
    SONIA dice:

    buenas, quiero comprar un manduka mat pero tengo dudas sobre el grosor, estoy dudando entre la de 3mm o la de 5mm, la quiero para hacer yoga en casa, como podria conseguir algun descuento ?. espero tus respuesta. gracias

    • Naylín Núñez

      ¡Hola Sonia!
      Cualquiera de las dos te vendrá bien, y tienes la posibilidad que si no la vas a sacar de casa entonces la de 5mm será genial, porque lo que más cuesta es llevarla de un lado a otro.
      Actualmente hay un código de descuento hasta mañana 17 de octubre de 2013, de un 15% de descuento, este es el código de descuento: INDULGE15
      También veo en la página que hay otra oferta, que te hacen el 15% de descuento y además te regalan una toalla, aquí puedes ver los detalles: http://www.manduka.com/eu/yogitoes-13/?shop-banner
      Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu práctica y de la vida!
      Namaste
      Naylín

  • Pingback: ¿Cómo mejorar tu práctica con una estera de yoga?Yoga para principiantes

    […] En este artículo hablo con más profundidad de este tema: ¿Qué tener en cuenta para elegir la esterilla de yoga correcta? […]

  • david flores
    david flores dice:

    …GRACIAS NAYLIN NUÑEZ POR EL ENVIÓ DE TU LIBRO, LO LEÍ AL RECIBIRLO Y ES SUPERCOMPLETO, LO MEJOR ES QUE SE ADAPTA A NUESTRA NECESIDAD YA QUE EN MI CIUDAD (CHINAMECA, DEPTO. SAN MIGUEL, EL SALVADOR, C.A.), LA PRACTICA DEL YOGA ES DESCONOCIDA Y ASÍ PODRE PRACTICARLO Y DIFUNDIRLO A PERSONAS QUE SE INTERESEN. ES MARAVILLOSO ESCUCHAR NUESTRO CUERPO Y MANTENERLO CON ENERGÍA, HASTA ESPERO POR LA NOCHE PARA QUE LLEGUE EL SIGUIENTE DÍA Y ASÍ INICIAR LAS ASANAS. SAT NAM

    • Naylín Núñez

      ¡Muy buenas David!
      Qué alegría me ha dado leer tu comentario. Es un gran placer servirte de ayuda, y que tengas la disponibilidad de transmitir las enseñanzas del yoga, que tan bien nos hacen a todos.
      Me alegra que estés disfrutando tanto de la práctica.
      Un abrazo para ti,
      Naylín

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