La dependencia y El alumbrón

Uno de los principios del yoga, svadhyaya, nos invita a estudiarnos a nosotros mismos, a ir hacia dentro y observar qué pasa en nosotros. Es algo que hago con frecuencia, observar cómo reacciono ante diferentes circunstancias, con las personas que llegan a mi vida, con las cosas materiales, con la información, la alimentación, el sistema, etc.

¿Te lo has preguntado alguna vez?
¿Te lo has preguntado alguna vez?

Como les decía a mis alumnos de yoga en Denia esta semana que dedicaba la clase a este principio del yoga, una de las cosas que suele pasar cuando uno está en este viaje de autoconocimiento es que comienza a ver sus propias sombras. Claro, eso también me pasa a mí y es lo que te quiero contar hoy en este artículo. Quizás te sirva de inspiración para mirar dentro de ti.

La dependencia. Cómo lo he vivido yo.

Observando mi situación actual me doy cuenta de que en ocasiones siento que una parte importante de mi felicidad recae en algunas personas. También me doy cuenta que en otros tiempos ha sido peor: aquella época cuando sufría al lado del teléfono esperando una llamada de mi novio o cuando tenía que llamar cada día a mi madre cuando estudiaba lejos de casa.

Sí, he tenido épocas peores. Siento una evolución en mi camino en ese sentido pero así y todo veo que aunque en otro nivel, aún sigo siendo dependiente. Entonces viene el momento en que me pregunto, ¿por qué esa dependencia? ¿cuál es el motivo que hay detrás de esa sujeción a otra u otras personas?

Dándole la cara al apagón

Cuando vivía en Cuba, hubo una época donde se iba mucho la corriente y a esto le llamábamos apagones. Unas 8 horas con luz, luego 8 sin luz y luego 8 más con luz y así… Era duro darle la cara a tanto tiempo sin corriente eléctrica. Nada de televisión, ni ordenador, ni refrigerador. Quizás no eres capaz de imaginártelo si no lo has vivido.

El apagón
El apagón

El tema es que cuando me dedico a mirar dentro, las sombras comienzan a salir y me veo frente a frente con mi propio apagón. Veo que hay sensaciones de soledad, que hay miedos, que hay falta de estímulos. Veo un vacío en mí que intento llenar con la presencia de otras personas y veo que eso no funciona, que no es el camino. Cuando estoy conmigo misma, observándome, veo la causa de mi propia dependencia y las lágrimas se convierten en una sensación de alivio. Ya al menos sé qué me pasa. La aceptación desde el amor de esas sombras que van saliendo es un paso importante para comenzar a arrojar luz sobre ellas. Pero no me quedo ahí e intento seguir adentrándome, seguir investigando, seguir sacando todo lo que hay.

Ahora lo entiendo con la mente, lo puedo decir, lo puedo escribir. Pero la dependencia sigue estando. Entonces llega un libro a mis manos: Temor, Placer y Dolor, de Krishnamurti y con él otro torrente de luz a esa sombra de la dependencia. Krishnamurti dice:

“Dos cosas se han descubierto: primero, que hay disipación de energía cuando hay fragmentación. Al observar, al escuchar toda esta estructura de la dependencia, ha descubierto uno que cualquier actividad de una mente que actúa y funciona en fragmentos —como hindú, comunista o católico, o como el analizador que está analizando— es en esencia una mente disipada, que desperdicia energía. En segundo lugar, ese descubrimiento le da a uno energía para encararse pon los fragmentos que surjan, y por lo tanto, al observar cómo surgen esos fragmentos, se resuelven.”

Al leerlo me vienen muchos fragmentos a mi cabeza, muchas formas de catalogar, muchos condicionamientos míos, de la sociedad, de mis antepasados. Parejas, ex-parejas, padres, hijos, sobrinos, hermanos… La mente dividida. Los pensamientos de cómo debería ser y la diferencia con lo que es. Veo cómo se va mi energía.

Pero al continuar observándome, llega un momento donde surge una mirada diferente. Por un momento logro ver sin comparar, sin juzgar, sin catalogar. Logro ver la unidad y mi mente deja de estar fragmentada y puedo observar todo lo que ocurre y comprendo. En ese momento ya no hay dependencia, hay paz.

Tú, ¿de qué dependes?

Quizás te sientas identificado con mi historia. Quizás veas dependencia hacia personas. Quizás hayas edificado tu vida con tu pareja como columna principal de tu edificio y si la columna se va, todo se derrumba. Quizás son tus hijos, tus padres, tus amigos. Quizás dependes de las personas que tienes a tu alrededor, con las que trabajas, las que te admiran. Quizás la dependencia es material, a tu casa, tu coche, a tu ordenador. Quizás es a tu religión. Quizás la dependencia es a un partido político, a la información, a las noticias, al deporte. Quizás incluso dependas del yoga para ser feliz.

Ahora te toca a ti

Sí, te toca, si quieres, enfrentarte a tus propias sombras. Mirarte a ti mismo, observar dentro, hurgar, sacar todo lo que hay. Al principio quizás te resistas. Tu mente te dice que no, que está todo perfecto, que no hay ningún lugar a donde mirar (si es así, mira el doble). Hazte la pregunta más grande: ¿por qué dependo de _____? Dedícate tiempo a observar de qué forma tu mente se ha dividido, por dónde se te está yendo tu energía.

El alumbrón

Lleva tiempo, corazón. Pero no hay tiempo mejor empleado que el que te dedicas a ti mismo.

Te mentiría (y eso no me interesa hacerlo), si te digo que estoy libre de dependencias. Pero me alegra saber que estoy en el camino.

¿Recuerdas que te comentaba hace un momento sobre los apagones en Cuba? Pues sigo con esa historia. Los apagones llegaron a tal extremo que era más tiempo el que estábamos sin luz que con ella. Y claro, como le ponemos nombre a todo, a este agradable fenómeno de que llegara la luz después de tanto tiempo sin ella le comenzamos a llamar “El alumbrón“. Era una felicidad total cuando llegaba la corriente. En todas las casas se aplaudía, se escuchaban gritos de felicidad.

El alumbrón
El alumbrón

Así me siento yo ahora. De vez en cuando llega El alumbrón, sin buscarlo, sin esperarlo. Esa luz, esa conexión me da alegría y paz. Disfruto, soy consciente de ella y cuando se va, vuelvo a observarme. Percibir las cosas como son me ayudan a que mi mente cada vez se fragmente menos y a tener más energía para enfrentarme a mis propias sombras.

Esta dependencia que observo tiene mucho que ver con el miedo del que hablo en mi libro digital Una Luz Para Ti, donde comento:
Cuando te enfrentas a la realidad, todos tus miedos, que son provocados por los apegos, desaparecen. Entonces el mundo con el que te relacionas se mostrará tal como es, y no un mundo creado por tus pensamientos.

Con amor,
Namaste
Naylín

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Naylín Núñez

Sobre Naylín Núñez

Soy Naylín Núñez, creadora de este blog de yoga para principiantes, destinado a las personas que quieren conectar con la salud de su cuerpo y la paz de su mente. Cada artículo que publico está lleno de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.
  • Norma
    Norma dice:

    Buen dia Naylin,gracias por este comentario,estoy transitando ese camino de apagones y luz,no me es facil, pero creo que con el tiempo lo lograre.Un abrazo desde Buenos Aires.Argentina

  • Stella
    Stella dice:

    Muchas Gracias!!! Besos Naylín….

  • Margarita P.
    Margarita P. dice:

    Hola Naylin, nos puedes dar buenas prácticas para empezar a descubrirnos e irncaminando a ese desapego.
    Namaste

  • Ana
    Ana dice:

    Gracias Naylín por tus reflexiones, con ellas nos haces crecer. Me encanta cómo transmites cosas tan complicadas.

  • Jorge Tirado
    Jorge Tirado dice:

    Muy bueno tu escrito, haces una diferenciacion entre saber y sentir.El saber de la existencia de un problema es el primer paso. El saber la solucion de ese problema es muy bueno tambien. La cosa se pone dificil cuando hay que saber y sentir la verdad.
    Felicidades por tu embarazo, me alegra mucho, espero en el proximo año tener mas tiempo para alternar contigo. Creo que voy a tomar un año Sabatico.
    ¡ Viva los alumbrones!
    Namaste
    JT

  • Kary
    Kary dice:

    Gracias Naylín por compartir temas tan interesantes que han provocado en mi sumergirme en mi interior. Un fuerte abrazo.

  • Guille
    Guille dice:

    Hola Naylin:
    Me gustó mucho tu artículo sobre “El Apagón y el Alumbrón”. Son etapas que vive nuestra conciencia cuando unificamos: la conciencia empieza a expandirse. Todos somos o fuimos dependientes de personas, afectos, cosas materiales, etc. porque buscamos la felicidad en el exterior y nuestro deseo de más y más es insaciable. Cuando logramos conectar la conciencia con el corazón, desaparecen los miedos y las adicciones, nos anclamos en el amor aunque solo sea por segundos. Si queremos que este estado sea permanente, tenemos que ir más y más profundo para alcanzar la verdadera paz y la felicidad para después compartirla con los que nos rodean, es decir, lograr la iluminación.
    Un abrazo.
    Namaste
    Guille.

  • maria Ines
    maria Ines dice:

    Gracias Naylin por dejarnos comenzar la semana con esta reflexión profunda sobre nuestro interior y saber reconocernos y aunque nos lleve mucho tiempo hacer brillar la luz.GRACIAS!!!

  • Mariela
    Mariela dice:

    Naylin, buen día. esto es lo mejor que nos puede pasar: Reconocernos como dependientes de algo, aveces de muchas cosas.
    Personalmente,también leí a Krishnamurti, también rompí con la pareja, he dejado ir las hijas que se han querido ir, dejado la tierra donde viví por muchos años, dejé el trabajo,hasta soltar muchas cosas que se han ido acumulando en la vida. Soltar, soltar, dejar ir, es la clave.
    Muy buena la metáfora del apagón, también lo viví mucho tiempo.

    Gracias por compartir tanta luz y alegría.

  • Fabiola Marambio S.
    Fabiola Marambio S. dice:

    Naylín excelente artículo. Gracias Gracias Gracias.

  • Inés Cifuentes Henriquez
    Inés Cifuentes Henriquez dice:

    Querida Naylín
    Muchos apagones he tenido en mi vida con tu ayuda, y tus consejos
    llegare al alumbron. gracias por por compartir tus enseñanzas.
    Namasté

  • Charo
    Charo dice:

    ¿Cómo es que las cosas llegan en el momento preciso? Anoche mismo tuve como revelación que sufro dependencia emocional. No es que hubiera sido consciente, pero sí me di cuenta de que en este preciso momento, es mi mayor lastre. Millones de gracias por aportar claridad y sentido a mi camino. Namasté.

  • angelica
    angelica dice:

    Hola Naylín me parecen muy interesantes todos tus articulos saludos y un abrazo de luz

  • Reyna
    Reyna dice:

    Me encanto! Y me llego en el mejor momento!!! Seguire trabajando conmigo asi tendre ese alumbron!!!
    Gracias siempreeee! Namaste

  • Pingback: La vida consciente es un coñazo -

    […] Ni darme de bruces con la soledad, y darme cuenta que lo que hay detrás de ella es un gran sentimiento de dependencia. […]

  • Carlos
    Carlos dice:

    Pero si el camino es la meta y la meta es el camino…
    Ya estás.. en el Alumbrón permanente!

    Por cierto hay un mundo objetivo que no esté creado por nuestros pensamientos..?

    Como es..?

    Un Abrazónnn..!

  • Patricia Mora Navarro.
    Patricia Mora Navarro. dice:

    Hola Naylín, muy feliz de este artículo, le cuento que me calo profundo ya que siempre me he sentido triste porque soy dependiente de mi esposo mis hijos mi madre siento que no soy libre y leyendo esto me recorde de cuando era pequeña y sentía mucho temor de perder a mi madre que a la vez fué padre y fué la única persona que tuve para apoyarme me case con un hombre mayor, y también soy dependiente de él todo esto me ha llenado de miedos toda mi vida actualmente tengo 52 años y quiero ser libre…gracias por ser tan especial.

  • Miluska
    Miluska dice:

    Hermoso lo que es escribes Nay. Espero estar en el camino como tú. Un abrazo. Namaste

  • alexandra
    alexandra dice:

    Genial articulo, me identifico totalmente aunque peco si digo que nadie mas se identificaría con esto pero lamentablemente la sombra se encuentra en cada uno de nosotros y lo maravilloso es conocerla y aceptarla desde el amor. Gracias desde el amor!

  • Marichuy
    Marichuy dice:

    Gracias infinitas!! abrazos con cariño a tu corazón del mío. ^_^

  • Rossana Cappellucci
    Rossana Cappellucci dice:

    A veces uno se apega a las personas, a lo material y a veces ienes dependencias de comidas (Carbohidratos), lo importante es saber cuando parar.
    Muy bueno el artículo. Gracias por regalarnos tu tiempo

  • kira
    kira dice:

    Hola buenos dias excelente tu articulo de el dia de hoy

  • Vanesa
    Vanesa dice:

    Que buena lectura. Es muy necesario ser mas dependientes pero colaborar, armonizar nos mas con todo, siempre tener confianza en uno mismo.

  • Nicte
    Nicte dice:

    Gracias por el libro después te cuento como me fue al leerlo y practicarlo

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