27 Claves para la felicidad

“La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos.” 

Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

“Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias. “
John Locke (1632-1704) Filósofo inglés.

La vida a veces nos pone en una encrucijada de caminos, y es cuando debemos saber elegir el sendero correcto. Estamos tomando decisiones constantemente: cada día, cada segundo; pero tal vez la elección más importante que debemos hacer todos es: ELEGIR SER FELICES.

27 Claves para la Felicidad
Zuzel Amelia

Muchas cosas se han escrito sobre la felicidad, quizás es más compleja de definir que el origen del universo, quizás no es algo que se pueda expresar con palabras. Tal vez se escapa al entendimiento de nuestra mente, o puede que sea algo tan etéreo e inalcanzable que nos parezca que nunca llegamos a atraparla del todo.

La felicidad no consiste solamente en librarse de las depresiones, los problemas, el sufrimiento, sino más bien en tener una sensación de alegría, de paz, de plenitud y de maravillado asombro ante la vida. Muchos decimos que la felicidad son momentos que vienen y van, que son instantes cuando disfrutamos, nos emocionamos, cuando logramos algo que deseábamos intensamente, para mí la felicidad es un estado del ser en que nos sentimos en equilibrio con nuestro yo interior y el mundo que nos rodea. Ser feliz es estar en armonía con nuestra realidad, sentimientos y acciones.

En cualquier caso, creo que he podido llegar a algunas conclusiones personales sobre la felicidad, y he pensado que quizás puedan servirte también a ti para tener una vida más feliz.

En mi primer artículo como invitada en este maravilloso blog de yoga de Naylín, quiero compartir con todos los lectores mis 27 “secretos” o claves para la felicidad, el día de mi 27 cumpleaños :-D, como una forma de celebrar y agradecer todo lo bueno que la vida me ha regalado.

1. Agradece todo lo bueno que hay en tu vida.

Cada mañana al despertar, antes de permitir que cualquier pensamiento entre en el jardín de mi mente, inspiro y expiro profundamente, estiro los brazos y las piernas en la cama y realizo una oración mental de agradecimiento.

Agradezco por todas las cosas buenas que hay en mi vida. Si estoy atravesando un momento difícil, puede que en un primer instante no recuerde nada bueno por lo que estar agradecida ese día, pero entonces me digo: piensa dos veces. Así empiezan a acudir todas esas bendiciones por las que dar gracias.

Esta fue mi oración de agradecimiento esta mañana, tú debes encontrar la tuya, esa que sale de tu corazón:
Gracias dios mío, gracias universo por este nuevo día, por este nuevo y bello amanecer en el que tengo la oportunidad de ser feliz, de dar y recibir amor, de compartir con mis seres queridos todo lo mejor de mi ser.
Gracias vida porque tengo una familia maravillosa que me brinda su amor incondicional, por tener el privilegio de contar con amigos sinceros que me acompañan en el camino, aunque estén lejos.
Gracias porque hoy soy una persona consciente de mis actos, porque me siento llena de amor para sanar, reparar y expandir a los demás.
Gracias sol por iluminar con tu luz esta hermosa mañana, tu sola presencia en el cielo ya crea en mi corazón una inmensa alegría y gratitud.
Ahora tengo todo lo que necesito.
Hoy es un gran día y soy feliz

¿Por qué una oración de agradecimiento?

Pues porque cuando eres agradecido con la vida, ella lo será contigo. Al universo le gustan las personas agradecidas.
Cuando reconoces todo lo bueno que te sucede, te sientes un ser humano muy afortunado, lo que milagrosamente hace que más cosas buenas lleguen a tu vida, por el poder de la intención y la atracción del universo.

El que aprecia lo que tiene, es consciente de todos los tesoros que le rodean. De esta manera, cuando vienen tempestades que amenazan con destruir sus cosechas, sabe que en su granero tiene otras grandes reservas de semillas para volver a sembrar.

Comparto contigo esta hermosa canción interpretada por Mercedes Sosa, es un canto a la vida, espero que te guste:

2. El hábito hace al monje. Incorpora hábitos positivos que forjen tu fuerza de voluntad y tu constancia.

Mi madre siempre me ha dicho que el hábito hace al monje, que en los pequeños actos cotidianos que incorporamos a nuestras vidas están una de las claves más importantes para la felicidad.

Si incorporamos hábitos positivos que ejerciten nuestra fuerza de voluntad y nuestra constancia, veremos auténticos milagros que nos transformarán.

Hay una serie de hábitos diarios que a mí me ayudan mucho, te los pongo a modo de ejemplo, pero recuerda que tus hábitos son algo personal, y que sólo tú debes elegirlos de acuerdo a lo que creas que puede ayudarte a forjar tu carácter con voluntad, disciplina y constancia:

  • Después de mi oración de agradecimiento, me levanto y a continuación hago la cama y organizo mi habitación. Con esta simple tarea matutina me aseguro de mantener el orden, porque como también dice mi madre, si ordenas tus cosas, ordenas tu vida, y todo fluirá mejor.
  • Me cambio de ropa y me acicalo para lucir guapa. Me visto con colores alegres y armoniosos, tonalidades claras.
  • Abro todas las persianas de la casa para que entre la luz del sol. Es un milagro instantáneo para el buen humor 😀

Puedes aprender en este artículo Los 5 Rituales de la mañana para tener energía, paz interior y claridad mental.

3. Practica Ejercicio Físico Regular

Y hablando de hábitos. Creo que el hábito más importante que he logrado incorporar a mi vida es el de hacer ejercicio 4 días a la semana.

Estas rutinas de ejercicios me han brindando enormes beneficios físicos, mentales y emocionales.
Desde el punto de vista físico, mi cuerpo se ha fortalecido y tiene más flexibilidad¡¡Me siento llena de energía!!

En el ámbito mental, he comprobado que cuando se practica una actividad deportiva, si estás realmente concentrado, todos los pensamientos negativos, preocupaciones etc, desaparecen de tu cabeza en un santiamén.
El yoga al introducirnos en la meditación, nos relaja y acalla el ruido incesante de la mente, ofreciéndonos una grata paz interior.

Yoga en Denia con Naylín
Yoga en Denia con Naylín

Desde el punto de vista emocional, el ejercicio físico provoca en mí una liberación de emociones, me siento más libre, más ligera y conectada con mí ser interno.

Mi recomendación es que encuentres tu propia rutina de ejercicios, aquella que se acople mejor con tus gustos, tus necesidades, capacidades físicas y el tiempo que tengas disponible.

4. Realiza decretos y afirmaciones positivas.

Debemos recordar que el pensamiento es creador. Todo lo que creamos comienza primero en nuestra mente, es ahí donde se amasa la materia prima que posteriormente se convertirá en nuestra realidad.

Creo firmemente en el poder del pensamiento positivo y en este sentido, realizar decretos y afirmaciones positivas me ha ayudado enormemente a atraer más felicidad a mi vida.

¿Qué son los decretos y afirmaciones positivas?

Un decreto es una afirmación de un pensamiento positivo que eliges conscientemente para inyectarlo en tu consciencia y así producir los resultados deseados.

Estos decretos debes pronunciarlos con fuerza y con fe. Siempre son afirmaciones en tiempo presente, como si ya tuvieras concedido lo que quieres.

Aquí te dejo algunos ejemplos, anímate a probar, no tienes nada que perder y sí mucho que ganar:

  • Soy el creador de mi vida y mis experiencias
  • El universo me provee todo lo que necesito para alcanzar mis sueños
  • Soy la única que puedo cambiar mi mundo
  • Pienso positivamente y siempre encuentro soluciones
  • Me siento saludable y llena de energía
  • Me amo, por lo tanto, cuido mi cuerpo amorosamente.

5. Visualización

Hace unos meses atrás, después de atravesar una época difícil de mi vida, mi hermano me recomendó hacer un ejercicio consistente en visualizar en mi mente cómo quería verme en un año y medio partiendo desde aquel día.

Lo que hice fue buscar un entorno agradable y tranquilo, sentarme en silencio y escribir en un documento de Word en mi portátil, lo que yo deseaba para un futuro cercano.

A medida que escribía intenté visualizarme con todos esos deseos realizados. Incluso añadí imágenes que busqué en Internet que reflejaban esos deseos, para así darle más fuerza a la práctica de visualización.

Me visualicé en qué punto quería estar en el plano físico, emocional, profesional y económico, y lo puse todo por escrito, describiendo cada detalle.

Este ejercicio te lo recomiendo especialmente, creo que tiene mucho poder. A lo largo de los meses he ido leyendo una vez a la semana este documento que titulé: Mi cuaderno de sueños.

Y como por arte de magia, poco a poco, he ido notando cambios sorprendentes. No tienes que creer nada de lo que digo, sólo pruébalo y cuéntame 🙂

6. Comparte las riquezas de tu alma.

“Todo lo que no se da se pierde” Madre Teresa de Calcuta

Pocas cosas hay más gratificantes en la vida que compartir. Para compartir no tenemos que ser necesariamente ricos, al menos no en el sentido material. Lo mejor que podemos compartir son nuestras riquezas del alma: aquella parte de nosotros hecha de amor y esperanza.

Recordemos que solo el amor sana, disuelve y restaura. Por tanto, compartamos amor, y repartamos también alegría, entusiasmo, respeto, solidaridad, hospitalidad, amabilidad, optimismo y mucha, muchísima comprensión y tolerancia.

No reprimamos en nuestro interior estos tesoros que todos podemos cultivar para compartir con los demás. Seamos generosos, porque todo aquello que demos de bueno al mundo, él nos los retornará multiplicado.

7. Reconoce y celebra tus éxitos

Celebra tus éxitos
Celebrando mis éxitos

Reconocer y celebrar nuestros éxitos es una extraordinaria forma de motivación e impulso, que nos permitirá recargarnos de energía para asumir nuevos retos que abran nuestros horizontes.

Cada vez que logro alguna meta por pequeña que sea, cada vez que algo bueno me sucede, lo primero que hago es agradecer a dios y al universo y luego lo celebro. Celebrar es compartir dejando fluir la alegría en tu interior.

Puedes celebrarlo de mil formas: tal vez saliendo a dar un paseo, preparando una fiesta, regalándote un caprichito, cualquier cosa vale, con tal de que sientas que has reconocido tus méritos y te has permitido celebrarlos.

A ti que me lees te pregunto:

¿Celebras tus éxitos? Me encantaría leer tus comentarios.

8. ¡¡¡Baila!!!

Soy de Cuba, llevo en la sangre la pasión por el baile. Cuando la música suena, mis pies se van solitos 😉

No importa que creas que no bailas bien o que no tienes sentido del ritmo, no bailes para nadie, baila para ti. Busca una canción que te active, que te ponga en “modo vibrador”, dale “play” y déjate llevar por la música. Libera cada parte de tu cuerpo, sin restricciones.

En mi caso, dos de las mejores horas de mi semana son siempre las que dedico a mis clases de danza del vientre los lunes y miércoles. Por cierto ahora la profesora nos está enseñando danza polinesia, y cuando la bailo me siento como si estuviera en las mismísimas exóticas playas de Hawai 😉

¿Te animas a probar?

9. Dedica tiempo a los amigos

“Tiene el leopardo un abrigo
En su monte seco y pardo:
Yo tengo más que el leopardo,
Porque tengo un buen amigo.”
José Martí

Quien tiene un amigo tiene un tesoro. Los amigos son esos compañeros del alma que nos acompañan en el camino y alientan cada uno de nuestros pasos.

Los amigos son mensajeros de amor, que nos aceptan como somos, pero también pueden y de hecho deben, ayudarnos a ser mejores, a superar nuestras propias limitaciones.

Todo el tiempo que dediques a los amigos, jamás será un tiempo perdido.

Para las mujeres es algo muy bueno para nuestra salud cultivar la relación con nuestras amigas. Nosotras nos conectamos de una manera que nos facilita proporcionamos sistemas de apoyo que nos ayudan a lidiar con el estrés y las experiencias difíciles de la vida.

Según he leído, desde el punto de vista físico, esta cualidad “tiempo para las amigas” nos ayuda a fabricar más serotonina, que es un neurotransmisor que contribuye a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar. Las mujeres compartimos nuestros sentimientos desde nuestra alma con nuestras mejores amigas y, ciertamente, es muy bueno para nuestra salud. El orador dijo que dedicar tiempo con una amiga es tan importante para nuestra salud general como ir al gimnasio.

Así que, cada vez que nos sentamos a charlar con nuestras amigas, celébralo por estar haciendo algo bueno para nuestra salud y felicidad 😀

Aprovecho para compartir contigo esta hermosa canción sobre la amistad de Laura Pausini

10. Entra en contacto con la naturaleza

La naturaleza es el puente que nos conecta con toda la existencia, la fuerza vibrante que crea el vínculo indisoluble entre todos.

Entrar en contacto con la naturaleza es permitirte sentir ese vínculo en toda su plenitud. Abrir los ojos del corazón y contemplar con la inocencia de un niño la belleza que te rodea.

Puedes hacerlo de muchas formas, por ejemplo abrazando un árbol, andando descalza sobre la arena de la playa o la hierba del campo, permaneciendo en silencio mientras escuchas los sonidos de la vida latiendo a tu alrededor, acariciando un animal o simplemente contemplando con admiración un atardecer, mientras sientes que la belleza del horizonte también se derrama con abundancia en tu corazón. De esta manera podrás ser capaz de ver que todos estamos unidos en el gran milagro de la existencia.

Si no has oído a la naturaleza susurrándote últimamente, ahora es un buen momento para que le des una oportunidad.

11. Busca el silencio y un poco de soledad

De la mano del contacto con la naturaleza, viene, sutil y amoroso, el silencio.

Para mí el silencio es un aliado que busco y aprecio. Cuando el silencio entra en mí, me abandono en sus profundidades, y es entonces cuando puedo detectar los sonidos imperceptibles que habitan en él: los latidos de mi corazón, el aire que entra y sale de mis pulmones, la energía vibrante de la vida.

Cuando estoy sola, siento esa soledad como una oportunidad para deleitarme en la búsqueda y el conocimiento de mi propio ser. Un momento para conectar con mi esencia, para relajarme y meditar.

Creo que existe una gran diferencia entre soledad y desolación. Cuando estás desolado significa que sientes la necesidad de alguien más, extrañas a otro, o alguna circunstancia que ya no está presente.

Soledad es sin embargo, la radiante presencia de uno mismo. Es una presencia consciente, enraizada en el ahora, y con esa presencia puedes llenar todo el Universo, no hay necesidad de nadie, ni de nada externo.

Con esta mezcla de soledad y silencio te conocerás mejor y comprenderás que debemos ser capaces de encontrar nuestro camino por nosotros mismos, sin apegos que nos causen sufrimiento.

Además la soledad es un puente abierto hacia la creatividad, puedes aprovechar esos momentos para encontrar tu elemento creativo.

12. Vive el AHORA. Momento a momento

Según el Zen, el pasado ya no existe y el futuro aún no ha llegado, los dos se mueven en direcciones que no existen.

He leído muchos textos interesantes sobre esta filosofía de vivir el presente, ahora recuerdo un libro extraordinario al que he acudido en varias ocasiones de mi vida, que nos hace reflexionar mucho sobre esta idea y que te recomiendo fervientemente: El Poder del Ahora de Eckart Tolle.

Una persona que vive el Ahora, es aquella cuyos pensamientos y acciones se dirigen al momento, aquí y ahora.

La vida es un mar rebosante de posibilidades en el que puedes bucear y recoger hermosos tesoros, solo si abandonas tus cargas del pasado y tus temores sobre el futuro. La clave consiste en permanecer disponible a lo que aparezca en tu camino tal y como viene. Y no te angusties si tropiezas y caes, simplemente vuélvete a levantar, límpiate el polvo, respira profundo, ríete de ti mismo y continúa tu sendero hacia la felicidad.

13. Antes de dormir piensa en todo lo bueno que has hecho durante el día

Los primeros minutos al despertarnos y los últimos antes de quedarnos dormidos son muy importantes. Los del despertar marcarán la energía y el humor de tu día, y los previos a dormirte pondrán la nota de relajación y paz que necesitas durante la noche.

Para mí los minutos previos al sueño constituyen un ritual de meditación y relajación. Me gusta leer siempre antes de dormir, alguno de esos libros cuyos mensajes me alimentan el alma de buenas vibraciones. A continuación cierro los ojos, mientras reflexiono sobre todo lo que hecho durante el día. Especialmente intento recordar todo lo bueno, para darle valor a mis buenas acciones y a mis logros. De esta manera quedo dormida envuelta en una agradable sensación de satisfacción. Aprovecho también estos minutos para orar dando gracias a dios por las bendiciones del día, y pidiendo salud y bienestar para mis seres queridos.

14. Cuida tu mente como si fuera un hermoso y delicado jardín

No dejes que el pensamiento negativo te empuje hacia abajo, no permitas que te derrumbe ni que inunde el jardín que debe ser tu mente. Cuando un pensamiento negativo acuda a tu mente, piensa otra vez, cámbialo a positivo.

Convierte tu mente en un jardín de rosas, claveles, gardenias y mariposas. Deja que el rocío lo acaricie en las mañanas y si alguna vez tus lágrimas brotan, riégalo de amor y de esperanza, porque incluso el más grande dolor es una puerta a una nueva oportunidad.

Encuentra el lado positivo de las cosas. Aprende de lo negativo. No se trata de arrepentirse sino de aprender.

Mientras más semillas siembres, más flores y árboles crecerán a tu alrededor, en cualquier momento tendrás un hermoso bosque a tu alcance.

Cuando dejes de pensar en lo que te daña, serás capaz de hacer grandes cosas por el bien tuyo y el de todos.

15. Muestra una cara sonriente a la vida

Sonrie a la vida
Sonríe a la vida

En mi dormitorio tengo un recorte de una revista que dice en letras grandes esta frase de Gabriel García Márquez: “Sonríe, porque nunca sabes quién se va a enamorar de tu sonrisa.”

La verdad es que una persona risueña enamora, y tiene un magnetismo que saca lo mejor de nosotros.

Cuando te diriges a los demás con una sonrisa natural y sincera, parece imposible que te devuelvan un desaire a cambio. Así que cambia las caras amargas y regala una sonrisa a todo el mundo que se acerque a ti.

Recuerda esto que dijo Gandhi:

“La vida es como un espejo: Si sonrío, el espejo me devuelve la sonrisa. La actitud que tome frente a la vida, es la misma que la vida tomará ante mí.”

16. Mantén el desapego

Desapegarse significa no depender de nada ni de nadie para tu felicidad. Es normal que tengamos preferencias, eso está bien, pero apegarse, atarse a esas preferencias puede traerte infelicidad si en algún momento te faltan.

La clave radica en alcanzar un estado de consciencia en el que puedas permanecer desapegado. Osho nos facilitó un método. Recomendó que en cualquier momento en que te des cuenta de que algo te está poseyendo, que te influencia hasta tal punto que te arrastra lejos de ti mismo, hagas una profunda respiración, inhalando profundamente, mientras observas “la cosa”, pero mirándola como un testigo, como un espectador.

Cuando experimentes esta liberación de los apegos, te sentirás más poderosa, porque serás más tu misma, al no hacer que tu vida y tu felicidad dependan de nada ni de nadie. Así puedes encontrar refugio en tu propia riqueza interior si ese algo o alguien deja de estar en tu vida.

Relaciónate y comparte, y si ves que ha llegado el momento de partir porque los caminos se separan, di adiós con gratitud por lo que la otra persona ha significado para ti, por todas las alegrías y los bonitos momentos compartidos, sin sufrimiento ni dolor.

17. Actúa a pesar del miedo. Sal de tu zona de confort

La felicidad emana de vivir una vida con propósito y significado, explorando y empujando tus límites. El miedo es inherente a todos, sin embargo, no debe ser un elemento paralizante a la hora de luchar por conseguir nuestros sueños.

Actúa a pesar del miedo, llénate de valor y determinación, diciéndote a ti misma: Yo puedo, yo soy capaz, en mi interior tengo la fuerza y el poder para transformar mi vida.

En cada momento, debes preguntarte si estás viviendo de acuerdo a tu máximo potencial o si por el contrario el miedo te está paralizando en tu crecimiento personal.

No permitas que las circunstancias te lleven como por inercia, perdiendo el control de tu propia vida y por tanto de tu felicidad.

¿Cómo salir de tu zona de confort?

Salir de nuestra zona de confort consiste en plantearnos nuevos desafíos que nos reten a sacar lo mejor de nosotros. Debes ir paso a paso, y no perder el entusiasmo. A medida que logres perder el miedo en esas pequeñas cosas que te bloquean en la consecución de tus metas, celébralo como un éxito en el camino de tu realización personal.

18. Rodéate de personas optimistas y positivas

El ambiente que nos rodea es determinante. Intento siempre relacionarme y rodearme de personas con espíritu optimista y positivo que refuercen mi voluntad de cambio y me ayuden a desplegar las alas de mi entusiasmo y alegría de vivir.

Recuerda que una parte importante de quiénes somos se ha formado a través de las creencias y las informaciones de otras personas. Las creencias no son necesariamente verdaderas o falsas, correctas o incorrectas, las creencias son opiniones que son trasmitidas de generación en generación. Sabiendo esto, tú puedes de una manera consciente elegir los mensajes y las actitudes que no apoyarán tus metas y tu salud emocional y reemplazarlas por los mensajes y las actitudes que sí lo harán.

19. Encuentra tu pasión

Encontrar tu pasión, es hallar esa actividad que te llene el alma, hasta tal punto que mientras la realizas no sientas necesidad de nada más. Realmente deberíamos sentir pasión en cada cosa que hacemos cotidianamente, aunque siempre habrá cosas que nos reporten más plenitud que otras.

Encuentra aquello en lo que te sientas realizada, plena y vital. La pasión está enlazada a tu elemento creativo, a la fuerza que te impulsa, que te hace vibrar la esencia de tu ser.

A mí me apasionan muchas cosas, pero si tuviera que destacar tres, diría sin dudarlo: bailar, escribir poesía y ayudar a otras personas a sentirse más felices.

Y tú, ¿ya has encontrado tu pasión?

Te invito a que recibas en tu email de regalo mi libro digital: “Los 12 Pilares en la Búsqueda de tu Pasión y Propósito”

20. Trabaja en lo que te gusta, hazlo con gozo y con amor. Sé creativo

Si encuentras tu pasión, si vives apasionadamente, lo lógico es que trabajes en algo que te guste. Recuerda que gran parte de nuestra vida la pasamos en nuestro trabajo, por tanto, lo mejor para tu felicidad es disfrutar de lo que haces.

Todas las personas tenemos un talento natural, un don que nos hace únicos. No desperdicies ese don que la vida te ha regalado, intenta potenciarlo y descubrir si a la vez que lo disfrutas puedes ganarte la vida con él.

Haz tu trabajo con gozo, con amor y empleando toda tu creatividad, porque así el acto de hacerlo no será puramente económico y te producirá a ti y a los que reciben los frutos de tu trabajo, un crecimiento espiritual sin precedentes.

Ama lo que haces, sea lo que sea, y sé meditativo y consciente mientras desempeñas tu labor.

21. Libérate del odio por medio del perdón y del amor. Perdona, deja ir lo que te causa dolor

“Me libero del odio por medio del perdón y del amor. Entiendo que el sufrimiento, cuando no se puede evitar, está aquí para hacerme avanzar hacia la gloria.

Comprendo que todo se entrelaza, todas las carreteras convergen, todos los ríos caminan hacia el mismo mar.” De Aleph por Paulo Coelho.

En la vida a veces llegan momentos en que se hace necesario cerrar algunas puertas, para que otras nuevas puedan abrirse. No es cuestión de orgullo, es por la sencilla razón de que esas puertas ya no conducen a ninguna parte: el pasado ya no debe volver a tu vida para que puedas reconocer lo que llega en el presente que es cuando la vida acontece.

Ocurre que en ocasiones nos resulta difícil cerrar algunas puertas porque aún llevamos a cuestas la carga de una herida del pasado, pero entre más mantengas abierta la puerta que te lleva a esa herida, menos se curará. Esto sucede porque hay algo que tienes que perdonar para liberarte y sanar.

Independientemente de las cosas malas que te ocurran en la vida, tú tienes la capacidad de elegir tu reacción: buscando lo positivo en cada circunstancia, aceptando lo ocurrido sin reproches ni culpas, perdonando y liberando cualquier dolor que sientas en tu interior.

No vale la pena aferrarse a los recuerdos tristes, el odio no sirve de nada, el perdón y el amor serán las llaves que te abrirán nuevas puertas, de lo contrario vivirás anclada en el pasado, alimentando los dolores y sufrimientos antiguos.

Te animo a que si te sientes en una situación así, te propongas perdonar desde lo profundo de tu corazón, debe ser un perdón genuino, empezando por perdonarte a ti misma, y luego perdonar a cualquier otra persona o circunstancia que te haya lastimado.

De ahora en adelante, pon tus fuerzas en construir una vida nueva, camina de frente sin mirar atrás, haz como el sol que nace cada mañana, sin huellas de la noche anterior. Perdona, deja ir lo que te causa dolor.

22. Renace una y otra vez. Pase lo que pase no te dejes vencer

Hay momentos en la vida en que parece que el mundo se nos derrumba, sobre todo cuando habíamos puesto todas nuestras esperanzas e ilusiones en un sueño, y de repente, se ven frustradas irremediablemente o aparecen obstáculos que amenazan con destruirlas.

Es en estos momentos, cuando debemos sacar toda la fuerza de nuestro interior para no dejarnos vencer por el abatimiento. Debemos pensar que todo pasa, y que el tiempo nos podrá ofrecer nuevas perspectivas de la situación.

Intenta por todos los medios sacar a flote tu espíritu de supervivencia y superación. Trata de no dejarte derrumbar por las dificultades, reza mucho y pídele a dios para que te de fuerzas, paciencia y aceptación si la situación no puede ser cambiada.

Escucha música que te levante el ánimo, lee libros de autoayuda, reúnete con buenas amigas para que al menos despejes un rato de los problemas y mantén tu mente ocupada en soluciones, no en lamentaciones. En estas circunstancias tenemos que tratar de mantener la mente clara para poder actuar de la mejor manera posible y no caer en depresiones. No te dejes vencer, pero acepta también tu vulnerabilidad como ser humano, y si tienes ganas de llorar, llora, porque las lágrimas nos limpian el alma, y cuando acabamos de soltar todo ese dolor reprimido, nos sentimos más aliviados.

23. Enfoca tu mente a cada pequeña acción. Pensamiento consciente.

Creo que existe una estrecha relación entre felicidad y el pensamiento enfocado y consciente.

Desde que me levanto hasta que me acuesto a dormir cada día, a todo lo que hago le encuentro un sentido importante porque lo realizo con amor, entusiasmo y responsabilidad, consciente de que es bueno para mí, para las personas que amo e incluso para la humanidad, porque todo lo bueno que hagamos, será bueno para el conjunto de la humanidad. Pongo toda mi atención hasta en el más mínimo detalle porque de esta forma no solo hago las cosas bien sino que disfruto haciéndolas.

En cada cosa nueva que haces o creas, pon toda tu atención, cuando preparas un plato de comida para tu familia, escribes una carta, paseas por las calles de tu ciudad, charlas con amigos, haces lindas fotografías o contemplas un hermoso amanecer. De esta forma le darás un nuevo sentido a cada instante y te sentirás más feliz.

24. Potencia tu Inteligencia Espiritual

Somos más que un cuerpo y una mente, somos seres espirituales. La inteligencia espiritual te capacita para ver y comprender el mundo desde una dimensión espiritual.

Potenciando tu inteligencia espiritual podrás saciar la sed de tu alma de conectar con toda la existencia y de manifestar la esencia divina de tu ser.

Deberíamos aprender a desarrollar nuestra inteligencia espiritual para sentirnos más libres, conocernos plenamente, explorar y elegir valores propios y comprender mejor los de las demás personas, para expresar nuestra creatividad y cooperar con los otros seres humanos. Para ser más alegres y felices.

25. Inspira tus actos y tus palabras en el AMOR

Cuando fluyes con la vida, cuando te conoces plenamente e intentas comprender mejor a las demás personas, cuando descubres tu conexión con toda la existencia; tus pensamientos, palabras y acciones nacerán indudablemente del amor.

El amor que irradiará de ti, será una clara expresión de tu alegría interior. Cuanto más amor des a los demás, más amor retornará a ti multiplicado.

No hables ni actúes cuando estás iracunda, deja pasar la ira, abriendo paso a la comprensión y al amor. Recuerda que lo que ves en los demás, es lo que en el fondo también hay en tu interior. Si desarrollas el amor en ti, verás amor en los demás.

Inspira tus palabras y tus actos en el Amor porque el Amor y la Felicidad son hermanas que danzan siempre juntas.

26. Enamórate de la VIDA

Enamorarse de la vida es encontrar y admirar la belleza de todos los pequeños detalles, del milagro de la naturaleza y la creación.

Enamorarse de la vida es saber apreciar la ternura de un abrazo, la magia de una sonrisa, el misterio del amanecer, la caricia del viento y todo lo que ella nos regala sin haberlo pedido.

Enamórate de lo fugaz y de lo eterno, de lo divino y lo mundano, de lo importante y lo trivial, porque sólo cuando estamos enamorados podemos ver la perfección del Todo.

27. No desesperes, ten paciencia

La vida tiene su propio ritmo, todo lleva su tiempo, hay que tener paciencia para ver el fruto de nuestros esfuerzos. No desesperes, relájate en el lugar y el momento en el que estás, aprende a esperar sin desesperar.

Mantén la llama de la esperanza y el optimismo siempre viva, saboreando la virtud de la paciencia con confianza en que el resultado será el que deseas. No te encasilles pensando en el trecho que te falta, valora todo el trayecto que ya has recorrido, no vaya a ser que mirando hacia la meta te pierdas lo verdaderamente importante: El Camino.

Por último, antes de despedirme quiero recordarte que somos los únicos responsables de nuestra felicidad. Es determinante que tomemos las riendas de nuestra vida y elijamos ser felices a pesar de cualquier circunstancia por la que estemos atravesando. Tenemos el deber con nosotros mismos y con los que nos rodean de Buscar la Felicidad, pero no la busquemos fuera, sólo la hallaremos dentro de nosotros.

Espero que estas palabras te beneficien en tu búsqueda, estaré encantada de escuchar tus opiniones y ojalá te animes a compartir tus propios “secretos para la felicidad” con todos los lectores de este blog.

Recuerda suscribirte aquí si quieres recibir de regalo mi ebook: “Los 12 Pilares en la Búsqueda de tu Pasión y Propósito.”

Mucho amor para ti que me lees,

Zuzel Amelia Gorostiaga Jardines

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Zuzel Amelia

Sobre Zuzel Amelia

Creo que cada ser humano tiene una esencia única. Mi propósito es ayudarte a encontrar y conectar con esa esencia, auténtica para ti y guiarte para que puedas ponerla al servicio de los demás y vivir en pleno sentido. Me hace muy feliz tener la oportunidad de acompañarte en tu viaje hacia el florecimiento de tu yo más apasionado, consciente y libre.
  • Isabel
    Isabel dice:

    Gracias a las dos por vuestra dedicación y palabras tan grandiosas. Me encanta leeros

  • Rita Alonso
    Rita Alonso dice:

    Practicando estas 27 claves en el camino de nuestra vida, aseguramos una andadura plena y satisfactoria. Yo, llevo practicando esas claves desde que comencé a interesarme por una superación personal que me permita pasar por esta vida con armonía y plenitud, que cuando la abandone, lo haga feliz de exprimir lo mejor de mi y de lo que la vida me entrega. Gracias a ti, lo recuerdo a menudo. Ojalá el planeta entero dedicara estas ckaves: viviriamos en un mundo mad humano.

  • Viviana
    Viviana dice:

    Hola queridas amigas Naylín y Zuzel, no sé si podré explicarles con palabras lo maravilloso que es para mí haberlas conocido a través de este blog. Me están ayudando en un momento de tristeza, donde he sentido la desolación y entiendo lo que dicen cuando hablan de caerte, levantarte, sacudirte el polvo y seguir adelante.
    Son dos bellos ángeles que han entrado a mi vida en el momento correcto, me encanta leerlas, este artículo está lleno de esperanzas, de ilusión, de gratitud y nos muestra como ver siempre el lado positivo de la vida, ser agradecidos y sobre todo vivir el presente. El pasado, con sus pesadas y angustiosas cargas debe irse, ya está, ya no somos esas personas, tenemos la oportunidad de empezar cada día.
    Gracias Naylín por todo el amor que nos das, por tus artículos, por tu mail semanal, que espero con alegría.
    Hoy empecé yoga y quería compartirlo con vos Naylín, pasito a pasito, veré como hago, sé que es difícil, pero lo intentaré cada día, con amor.
    Un abrazo, bendiciones y muchas gracias!!! De corazón!

  • NATALIA
    NATALIA dice:

    Zuzel, muchas gracias por estos 27 claves y consejos maravillosos y utiles. Tengo la oportunidad y la suerte de leerlo gracias a Naylin!
    Gracias de nuevo!!!
    Abrazos
    Natalia

    • Rita victoria Pérez medina
      Rita victoria Pérez medina dice:

      Hola .,gracias zuzel por estas bellas y maravillosas palabras q tienen un interes y significado muy bonito de las 27 clves d consejos para la vida y gracias también a naylin por enviarnoslo con todo el amor del mundo.me hace sentir muy bien y despejar la mente d cualquier preocupación por negativa q sea esty muy a gusto y espero siempre se repita .le llena el alma y tranquilidad a cada una d nosotras gracias miles d todo corazón y que tenga buena tarde .un saludo.

  • mariarosa fernandez
    mariarosa fernandez dice:

    Naylin,
    Gracias por todo lo que nos das con tanto Amor.
    Despues de un tiempo largo, complicado i dificil, estoy entrando en la epoca mas feliz de mi vida.
    Aunque a veces mis antiguas companeras, la tristeza y la melancolia siguen visitandome, cada vez su estancia en mi casa es mas corta. Informacion como la que envias ayuda muchisimo a recuperar mas facilmente el equilibrio. Gracias preciosa.

  • Johana
    Johana dice:

    Naylin, estoy muy agradecida por toda tu aportacion en el blog, con videos, textos, imagenes, etc., tambien por ser parte del mismo. El mundo del yoga y todo lo que conlleva es fascinante, por lo que he decidido dar lo mejor de mi por aprender de él, y has sido una inmensa ayuda en este proceso que apenas voy iniciando con mucho optimismo y este articulo en especial ha sido espectacular, me ha hecho reflexionar sobre muchos temas y una gran herramienta, de corazon muchas gracias. Estoy FELIZ! de haber encontrado este blog 😀

  • Edmundo Aguilar R.
    Edmundo Aguilar R. dice:

    Gracias por recordarme esos detalles que no debemos perder de vista. Aveces nos concentramos tanto en resolver nuestras pequeñas dificultades del día día, que nos olvidamos de apreciar, reconocer y agradecer tantas cosas buenas que nos da la vida.
    Bendiciones para ti.
    Namaste.

    Atte. Edmundo

  • Sonia Alaguna
    Sonia Alaguna dice:

    Muchas gracias Zuzel Amelia eres mi angel, ya que al leer este articulo he comprendido tatas cosa y las cuales estoy haciendo mal, y me has llenado de mucha fe y esperanza en estos momentos dificiles que estoy pasando, que Dios te bendiga por siempre

  • Yamilet
    Yamilet dice:

    De verdad que el sentido de saber vivir la vida esta resumido en estas 27 claves de la felicidad, Excelente articulo de mucha ayuda para ver la luz que a veces nosotros mismo hacemos que sea oscuridad…

  • Zuzel Amelia
    Zuzel Amelia dice:

    Ana muchas gracias por tu amable comentario, con esa intención estoy segura de que lograrás ser feliz 🙂
    Bendiciones para ti!!

  • ana
    ana dice:

    ¡Qué lujo que haya personas como tú que compartan con los demás sus experiencias para bien de todos!
    Estoy segura de que me beneficiarán porque mi intención desde hace un tiempo es ser lo más feliz posible.
    Millones de gracias.

  • Angela
    Angela dice:

    Hola Zuzel, solo puedo decirte que tus consejos me van a ayudar mucho, gracias por compartirlos, gracias , gracias, gracias

  • Zuzel Amelia
    Zuzel Amelia dice:

    Hola Tany!!

    Me alegra que mis consejos te hayan ayudado 🙂

    Un gran abrazo y bendiciones!

    Zuzel

  • tany
    tany dice:

    Hola!! me encantó los consejos…, sabes yo los necesito a veces creo no hayar la felicidad en nada.
    Me gustó cuidate

  • Dayana
    Dayana dice:

    Hola zuzel: es muy bello la forma de vida q enseñas en este sitio , gracias por compartir tus experiencias de la vida y enseñanzas eres una persona muy bella y hoy te encontré te reitero toda mi amistad!! Las amo por compartir tantos y tantos regalos! Dios las bendiga siempre

  • lety
    lety dice:

    Gracias Zuzel, me parecierón,muy interesantes y motivadores estos 27 recomendaciones para ser felices.
    Estoy agradecida porque me has hecho reflexionar , Dios te Bendiga , un abrazo cariñoso !!

  • Zuzel Amelia
    Zuzel Amelia dice:

    Querida Milagros:

    Pues yo al leer tu mensaje también me emocioné 🙂 Me sigue sorprendiendo la cantidad de personas que ha ayudado este artículo. Soy feliz de haber puesto aquí una semillita de amor, que ha germinado en los corazones de personas de distintas partes del mundo. Muchas gracias a ti por percibir la sabiduría que hay en estas palabras y estar abierta a aplicarla en tu vida y a compartirla con tus amigas.

    Un gran abrazo de luz para ti!

    Zuzel

  • Milagros
    Milagros dice:

    Hola Zuzel,
    Al leer en alto con atención las 27 claves para la felicidad recomendada por Naylin mis ojos se llenaron de lagrimas hay tanta sabiduria en tus palabras por todo lo que has vivido y has aprendido con mucha atención para hoy darnos a conocer estas maravillosas semillas, nosotros somos esa tierra y que sin duda dará fruto en abundancia al ser tu un puente de bendición para nosotros, gracias, mil gracias por cada una de ellas de verdad las siento que han entrado en mi corazón y en mi entendimiento, algunas de estas semillas las descubrí en el diario caminar en preguntarme a mi misma cual es la razón de existir en este planeta maravilloso que nos da todo, el sol, la luna, el aire que nos abraza, el mar tan maravilloso que cubre con su grandeza, la tierra que nos da su fruto, sus flores de diversos colores, los hermanos animales que nos enseñan su amor incondicional, su paciencia, su ternura al darnos cariño, que muchos de ellos aprenden a convivir con otros que no son de su misma especie y viven en armonía y nosotros los seres humanos, nuestros hermanos, aprender amarnos como nosotros mismo solo se aprende en la reflexión en el diario vivir en conciencia, y tu eres un ejemplo vivo de esa naturaleza perfecta que nuestro Dios todo poderoso plasmo en nosotros, te comento que en mi pasado fui muy obstinada, caprichosa e incluso si algo o alguien queria lo tenia como sea pero esto me llevo a un vacio interior y siempre me preguntaba hay algo mas donde buscarlo, donde, no me lleno con nada, tuvo pareja y en consecuencia una linda hija que hoy es ya una señorita, la crié sola sin la presencia de su padre eso fue un duro golpe que me bajo de mis nubes de arrogancia, ella fue el motivo de lucha conmigo misma, aprendí muchas cosas importantes en la vida y ahora estoy en el camino hacia la luz y una de ellas son ustedes Nailyn y tú, estas semillas se las daré a mis amigas para que sea de bendicion en sus vidas, un abrazo de luz a tu estilo, extraordinaria palabra, igual para tí y Nailyn.

  • Zuzel Amelia
    Zuzel Amelia dice:

    Hola Ximena!!

    Me siento muy feliz de saber que estos consejos te han ayudado a alegrar tu vida 🙂

    Si crees que pueden ayudar a tus amigos, por favor compártelos con ellos para que así pongamos un granito en su felicidad.

    Bendiciones para ti, un fuerte abrazo!

    Zuzel

  • Ximena
    Ximena dice:

    Hola solo quería agradecer estos consejos porque son increíbles. Me han ayudado mucho y me ultra mega ayudan a alegrar mi vida, me gustaría que todos mis amigos los leyeran porque son geniales. Muchas gracias y bendiciones.

  • Beatriz
    Beatriz dice:

    Hola Zuzel
    he llegado a tì tràmite Naylin, y su correspondencia semanal. Ante todo te doy gracias por compartir tus reflexiones. Necesitè mucho tiempo para llegar a ser consciente de mis potenciales: mi sonrisa, mi disponibilidad, la capacidad de ver siempre el lado positivo en cada circunstancia negativa de la vida, el despego por las cosas y las personas.
    Despuès de un periodo difìcil, en el cual perdì la fè en los seres humanos. Sì, lo admito, dejè de tener fè en las personas, mi pareja, mi madre, mis hermanos, mis amigos. Caì en depresiòn y necesitè de mucho tiempo para volver amar a mì misma, amar la vida y aprender a perdonar.
    Como tu, vengo de esa maravillosa isla de Cuba, adoro bailar, cuando suena la mùsica mi mente y mi cuerpo se llenan de energìa. Tienes razòn, cuando dices que el ejercicio fìsico es terapèutico, en mi caso me ayudaron mucho las clases de baile.
    Ahora estoy siguiendo un proyecto, que en futuro espero me darà un empleo, haciendo algo que me viene natural, ayudar a las personas.
    Hoy doy gracias a dios, a la virgen y al universo por hacerme llegar tu mensaje de luz y esperanza. Bendiciones para tì y para todos los que comparten amor, este planeta y sus habitantes lo necesitan.

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Querida Beatriz:

      Muchas gracias por tu comentario tan especial 🙂 Me alegra saber que este texto ha sido para ti un mensaje de luz y esperanza.

      Gracias también por compartir tu propia experiencia, de la que todos podemos aprender.

      Ya veo que provenimos de la misma tierra, así que estoy segura que dentro de ti hay un gran espíritu de alegría y de lucha, que puedes sacar a la luz siempre que la vida te ponga ante una situación difícil.

      Ama a la vida porque ella te ama a ti, no lo olvides. Sigamos bailando y sonriendo al mundo, es una maravillosa forma de sanarnos 😀

      Un fuerte abrazo con todo el cariño de una compatriota y amiga. Que dios te bendiga.

      Zuzel

  • gladys lucia
    gladys lucia dice:

    Zuzel,todos tenemos un que otro problemita, llegué a ti gracias a Naylin, me ofreció leer tus 27 claves para la felicidad, las estoy leyendo muy despacito para que todas esas bellas palabras trabajen de buena forma dentro de mi, solo te digo que es una bendición encontrarse en la vida con seres tan llenos de luz y generosidad como lo son uds. dos gracias mil gracias. Bendiciones y estarán dentro de los agradecimientos que le hago a Dios por todo lo
    que me brinda. Un abraso grande

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Querida Gladys:

      Mil gracias por tu mensaje que me ha conmovido. Es para mi una dicha infinita ayudar a otro ser humano en la medida de mis posibilidades. Me alegro que estas palabras hayan llegado a ti en un momento que las necesitas.

      Un gran abrazo de luz y de amor, que Dios te bendiga,

      Zuzel

  • maria
    maria dice:

    guaooo gracias por estas 27 claves , las leere una y otra vez para ponerlas en practica, me hace falta mucho de los puntos que toca. felicidades por la manera tan unica que escribe, me llego directo al corazón por los problemas que estoy pasando pero que pronto saldre de ellos. gracias

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Estimada María:

      Muchas gracias por tu comentario! Es una gran alegría saber que este artículo te resulta útil. Espero que los problemas por los que estás pasando se resuelvan pronto de la mejor manera, dejándote las enseñanzas oportunas para tu crecimiento personal.

      Un gran abrazo de luz y felicidad,

      Zuzel

  • Cecilia Frixione
    Cecilia Frixione dice:

    Estimada Zuzel :

    Felicitaciones por tu articulo 27 claves para Felicidad, los ultimos años de mi vida han sido dificiles, pero ya pasaron ahora deseo concentrarme en el crecimiento espiritual que me lleve a una vida plena con mucho bienestar, te agradeceria me incluyeras en tus contactos para estar recibiendo lecturas y articulos que me ayuden a lograr ese crecimiento.

    Saludes

    Cecilia

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Querida Cecilia:

      Muchas gracias por tu amable mensaje. Me alegra que después de un período difícil, ahora hayas decidido concentrarte en tu crecimiento espiritual, estoy convencida de que andando este camino de amor, compasión y paz, te reconciliarás con la vida. En este momento no tengo una lista de emails, pero te incluiré cuando empiece a preparar mensajes. Te recomiendo que te suscribas a lista de correos de Naylín, pues ella envía cada lunes mensajes que te ayudarán muchísimo en tu camino.

      Un gran abrazo de luz para ti,

      Zuzel

  • Maricruz Alvarez
    Maricruz Alvarez dice:

    Hola Zuzel,

    Esto es como un prontuario y está buenísimo!!!! Estoy completamente convencida que las situaciones difíciles son oportunidades de aprendizaje, de hacer conciencia y valorar lo que nos rodea. Vivimos tan mecanizados que no nos damos cuenta de las maravillas que la vida nos ofrece. Todo en la vida tiene un porqué y Dios no se equivoca. El nos va guiando y pone en nuestro camino a las personas que nos pueden ayudar por lo que debemos estar muy alertas y sensibles para saber interpretar esas señales que en la mayoria de las veces pasan desapercibidas por lo que debemos cultivar dia a día la humildad y el amor a nosotros mismos para que posteriormente podamos transmitirlo a los demas. Desde mi perspectiva, TODO EN LA VIDA ES CUESTION DE ACTITUD!!!!! ME ENCANTO

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Hola Maricruz!!

      Muchas gracias por tu amable comentario 🙂 Gracias por tu aporte, estoy de acuerdo contigo que todo en la vida tiene un por qué y que Dios nos pone en el camino a las personas que pueden ayudarnos, debemos como bien dices estar muy alertas y cultivar la humildad y el amor hacia nosotros y los demás.

      Me da mucha alegría que las personas que leen este artículo contribuyan con su sabiduría y su amor a llenar este espacio de más luz.

      Un gran abrazo!

      Zuzel

  • Marybell
    Marybell dice:

    Hola Zuzel,

    He leído atentamente tus 27 consejos y la verdad encuentro muchas palabras de amor, esperanza y felicidad. Hace un año realicé el proceso de inmigración a Canadá, he tenido momentos muy difíciles, el proceso de adaptación no ha sido fácil y la verdad estoy buscando en mi interior y exterior alguna rutina que me ayude a desarrollar la disciplina y constancia en cada una de las actividades que desarrollo cada día. Siento que he perdido la disciplina y eso me preocupa mucho pues ahora estoy estudiando dos idiomas y se me ha dificultado mucho el aprendizaje. En mi país de origen los amigos y familiares me reconocían como una persona disciplinada, feliz y siempre optimista, ahora mi estado de animo es como una Montaña rusa, unos días estoy arriba y otros abajo, siento que estoy muy negativa con el aprendizaje de los idiomas y por otro lado cada día me siento muy cansada, desgastada y sin animo, he intentado hacer yoga pero la verdad no he sido disciplinada.

    Muchas gracias por tus palabras siempre he creído que la felicidad esta en tu interior, espero volver a encontrar en mi interior la alegría que aveces siento que se diluye con el paso de los días.

    Un abrazo

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Querida Marybell:

      Muchas gracias por tu comentario, me alegra que hayas encontrado en mi artículo palabras de amor, esperanza y felicidad, y si tu has podido percibir estas emociones al leer, es porque ellas están en tu interior. Es decir, en ti también está latente la felicidad, sólo está esperando que estés preparada para que vuelva a florecer en tu vida.

      Si lees el comentario que ha hecho Silvia en este artículo, verás que ella ha pasado por una situación similar a la tuya. Me llama la atención que ya dos personas han comentado en este artículo contándome que han emigrado y que este gran cambio en sus vidas les ha afectado su estado anímico. Como creo que nada es casual en el universo, intuyo que estas historias han llegado a mi porque yo puedo ayudarlas desde mi experiencia personal como emigrante.

      Te invito a que leas la respuesta completa que le di a Silvia en los comentarios, un poco más arriba de este tuyo.

      Le decía que emigrar es un desgarramiento del alma, un proceso de cambio a nivel externo y sobre todo a nivel interior. Sentimos nostalgia, temor hacia lo desconocido e incertidumbre. Le expliqué a ella, que lo importante es ser conscientes de que en la vida todo tiene su propio ritmo, la adaptación a un nuevo entorno es un proceso que requiere de nuestra paciencia, tolerancia y una disposición de apertura y valor hacia los nuevos retos que se presentan.

      Te gustaría encontrar alguna “rutina” que te ayude a desarrollar la disciplina y la constancia, dices que has intentado hacer yoga pero no has logrado mantener la constancia de seguir practicando, no te juzgues tan fuerte y celebra el mérito de haber tenido al menos la disposición de empezar, ese es el primer paso.

      Si no te sientes suficientemente motivada en este momento por el yoga, podrías probar con otras actividades. Por ejemplo, bailar. Si puedes recibir clases de baile con un grupo de personas sería genial, sino también puedes seguir algún curso online desde casa, o simplemente bailar a tu aire con cualquier música que te permita soltarte, liberar las emociones negativas. Por ejemplo, en mi caso, las clases de danza del vientre son una fuente constante de alegría, este baile eleva / mi autoestima, me da vitalidad, me fortalece física y mentalmente. Bailar puede ser una actividad que practiques diariamente.

      Imagínate que te levantas por las mañanas y agradeces al universo todas las cosas buenas que hay en tu vida, en lugar de enfocarte en las que te faltan. Si te centras en la carencia, atraerás la carencia, sin embargo si te centras en lo bueno y positivo que ya tienes, atraerás más abundancia de estas cosas. Después de agradecer puedes comenzar el día, poniendo una música que te guste y comenzando a bailar por toda la casa mientras te preparas para hacer tus actividades del día: como estudiar inglés o francés.

      Imagínate si antes de comenzar a estudiar das unos brincos, sacudes el cuerpo, das unas palmadas con las manos, haces el movimiento de una ola y sonríes diciendo: ¡Yo tengo la capacidad y la fuerza para aprender este nuevo idioma! ¡yo disfruto aprendiendo y cada día aprendo un poco más! ¡Así es!

      ¿A qué seguro que la tarea de estudiar cualquier idioma te será mucho más placentera y fácil? Inténtalo Marybell!! te animo con toda mi fe a que lo hagas y ya me contarás los resultados 🙂

      Puedes probar incorporar nuevos hábitos diarios, como el de agradecer por las mañanas y este que te comento antes de empezar a estudiar cada día. Además realiza afirmaciones y decretos en voz alta, con toda tu fe, diciendo algo como: ¡Yo soy optimista, disciplinada y constante¡¡ Me siento llena de energía, con mucho ánimo e ilusión para vivir cada día dando lo mejor de mi! Recuerda que los pensamientos crean nuestra vida, reemplaza tus creencias limitantes por creencias empoderantes. Esto es súper efectivo y creéme que puede cambiar tu vida en un modo milagroso.

      Un gran abrazo desde España hasta Canadá!

      Zuzel Amelia

  • Aby tellez
    Aby tellez dice:

    Mil gracias por estas 27 claves que Dios te mucha lus

  • silvia
    silvia dice:

    hola Zuzel,

    muchisimas gracias por tu lista de consejos, sinceramente te agradezco el tiempo y esfuerzo que has empleado para escribir y publicarlo. es de gran ayuda.
    yo espero poder decir en breve que me siento feliz, pero todavia no es el dia, veras, nosotros (mi marido, mis dos hijos y yo) viviamos en españa, pero como consecuencia de la crisis, mi marido se traslado a suiza, encontro trabajo y el verano pasado nos vinimos los niños y yo buscando un futuro mejor.
    al llegar las cosas no fueron de color de rosa, y por una parte no hablar el idioma, por otra no tener dinero suficiente para mantener la calidad de vida que teniamos, no tener familiares ni amigos aqui, mi hijo mayor no se adapta, extraña al resto de la familia y amigos que quedaron en españa, y yo no encuentro trabajo aqui…. asi que me paso el dia preocupada pensando en los problemas, por no hablar del clima, aqui llevamos siete meses de invierno, viendo el sol un ratito algun dia que otro, lo normal es que este gris y gris y gris…..
    yo medito todos los dias mañana y noche, y procuro hacer afirmaciones positivas, intento empezar a practicar yoga porque se que es muy beneficioso, pero con todo esto no consigo volver a ser la persona alegre y divertida que aun recuerdo que era, y ya si llega mi hijo del colegio y se pone a llorar, me hunde completamente, me siento culpable de estar haciendole pasar por esta experiencia, ellos no entienden que hacemos aqui y porque su mundo ha cambiado de manera tan brusca.

    estoy pensando en volverme con los niños a españa, y buscar trabajo alli, aunque todo el mundo me diga que no hay trabajo con la crisis, yo creo que al menos tenemos a nuestros familiares y amigos, el sol y que todo sera mas facil….

    Deseo y confio que tus consejos me sirvan para llevar con alegria esta experiencia.

    muchisimas gracias por tus consejos.
    ojala pronto te cuente algo positivo…

    un abrazo
    silvia

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Estimada Silvia:

      Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia, es muy bueno que estés abierta a encontrar un camino que te ayude a volver a ser la persona alegre y divertida que solías ser.

      Al leer tu historia me has hecho recordar mis inicios en España. En el año 2003, cuando tenía 18 años salí de Cuba y emigré a España con mis padres y mi hermano, huyendo de una crisis económica y de libertad, mucho más fuerte que la crisis económica en España, te lo puedo asegurar… Por todo esto, te comprendo, sé muy bien lo que se siente cuando dejas atrás parte de la familia y los amigos, y tienes que empezar desde cero en una tierra extraña.

      Emigrar es un desgarramiento del alma, un proceso de cambio a nivel externo y sobre todo a nivel interior. Dentro de nosotros tiembla la nostalgia, nos sacuden los temores hacia lo desconocido, nos invade la incertidumbre hacia el futuro y nos sentimos como arrancados de raíz.

      Creo que lo importante es ser conscientes de que en la vida todo tiene su propio ritmo, la adaptación es un recorrido que requiere de nuestra paciencia, tolerancia y una disposición de apertura y valor hacia los nuevos retos que se presentan. Recuerdo que al principio de vivir aquí echaba mucho de menos el sol de Cuba, su clima y su gente tan cálida, mis amigos y costumbres, sin embargo, con el tiempo empecé a descubrir todo un mundo nuevo lleno de oportunidades. Tomé la decisión de dejar atrás el pasado y comenzar a vivir una nueva vida, aprendiendo de una nueva cultura, y de personas que dejaron de ser extrañas para convertirse en compañeros, en amigos, en maestros.

      La nostalgia se disolvió en la presencia, al vivir cada momento en el presente. Al fortalecer la confianza en mi misma fui despejando poco a poco los miedos, y así durante estos 10 años me he enriquecido de todas esas experiencias que han llegado a mi vida, porque he estado abierta a recibirlas. Por supuesto que no todo es color de rosa, hay días grises, yo vivo en Valladolid ahora, y aquí también hay muchos meses de invierno y bastantes días en que no veo el sol, no obstante, he decidido que el sol está en mi corazón, en la alegría de mi ser. Tú también puedes tomar esa decisión, ¡se puede ser feliz hasta en Alaska donde hay un frío que pela! 😀

      Entiendo que para tus hijos es un cambio muy grande, no sé que edad tiene el mayor, para mi con 18 años fue un cambio brusco y me costó adaptarme al comienzo. Lo que más me ayudó fue la unión y comunicación cercana con mis padres y mi hermano. Entre todos nos apoyábamos mucho emocionalmente, y mi madre que siempre ha sido optimista por naturaleza, nos hizo ver el lado bueno de las cosas y pintar de vivos colores nuestro mundo, con la acuarela de nuestras esperanzas. A través de los años mi perspectiva ha cambiado mucho, amo esta tierra como mía propia, me siento muy agradecida de estar aquí, además te das cuenta que todos somos ciudadanos del mundo, de la madre Tierra, y si miras cada nuevo sitio con los ojos del amor, de la curiosidad y del maravillado asombro, el reflejo que te devolverá será igual de amoroso. Si no puedes transformar el exterior, trabaja en transformar tu interior, y así una mañana percibirás que tu realidad también se ha transformado para bien o al menos tu forma de apreciarla.

      Sólo tú puedes saber cuál es la mejor decisión para el bienestar de tu familia y de tus hijos. Si decides quedarte en Suiza debes hacerlo con el compromiso de ser feliz, y de llevar armonía y alegría allí a donde quiera que vayas, los días fríos ya no lo son tanto si los calentamos con una sonrisa amable a los demás. Con tu hijo ten paciencia, conversa mucho con él desde la comprensión. Hazle ver que no está sólo, que cuenta con el apoyo incondicional de sus padres. Permítele descubrir la oportunidad mágica, que todo lo nuevo y desconocido puede traer a nuestras vidas. Puedes decirle que es una situación temporal, y que mientras estéis allí, te gustaría que sea feliz y que disfrute de cosas nuevas. En todas partes ocurren milagros y sorpresas, en Suiza seguro que también. Dile a tu hijo que cada nuevo lugar nos enriquece como personas, recomiéndale que se muestre receptivo y abierto hacia sus nuevos compañeros, que comparta con ellos su cultura y que al mismo tiempo esté dispuesto a aprender de ellos.

      Si en cambio, decides regresar a España sola con tus hijos, el inconveniente que veo es la separación con el padre, y eso es algo que también puede afectaros.

      En cualquier caso, apreciada Silvia, deseo de todo corazón, que encuentres la manera de salir adelante y labrarte una vida plena y dichosa. Recuerda que el que persevera triunfa, y que no hay circunstancia por difícil que nos parezca que no engendre la semilla de una nueva oportunidad.

      Ante ti están todas las alternativas abiertas, medita mucho, ve a lo profundo de tu ser, y allí encontrarás la respuesta más sabia. Ten paciencia y comprensión contigo misma.

      Que tu camino sea luminoso y feliz junto a los seres que más amas.

      ¡Un abrazo desde España!

      Zuzel Amelia

  • gaby
    gaby dice:

    HOLA ZUZEL, ME GUSTO MUCHO LA INFORMACION QUE NOS PROPORCIONASTE PARA LOGRAR LA FELICIDAD EN NUESTRAS VIDAS, GRACIAS POR RECORDARNOS QUE LA FELICIDAD DEPENDE UNICAMENTE DE UNO MISMO Y QUE TENEMOS QUE BUSCAR ESAS COSAS O ESAS PERSONAS QUE NOS LLENEN DE ENERGIA POSITIVA PARA SER PERSONAS FELICES.. TE PUEDO COMENTAR QUE HACE UNOS MESES ME SENTIA TRISTE SIN GANAS DE NADA, PUES TUVE UNA SEPARACION SENTIMENTAL QUE ME HIZO SENTIR QUE NO PODIA SALIR DE ESE DOLOR TAN GRANDE, QUE ME FUI SEPARANDO DE LAS PERSONAS Y AMISTADES… Y AHORA QUIERO VOLVER A EMPEZAR A VIVIR. GRACIAS… UN FUERTE ABRAZO… SALUDOS

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Hola Gaby!

      Muchas gracias a ti por tu amable comentario. Es una alegría muy grande poder ayudar a otras personas a través de mi propia experiencia. Estoy convencida de que encontrarás una felicidad más consciente y duradera, nacida desde la semilla interior que estás plantando al reconocer que la felicidad depende de uno mismo. Una vez que ya tengas esa semilla sembrada en tu ser, podrás regalarla cada día con mucho amor, comprensión, aceptación y paciencia. Partiendo de ese amor y confianza interior podrás expandir tu felicidad en el compartir con las otras personas importantes de tu vida.

      Te abrazo muy fuerte!

  • Rocío
    Rocío dice:

    Hola Zuzel,

    Que me aconsejas cuando descubres que la persona que creias tu gran amiga de mas de 28 años, resulta no ser la persona que tu tenías en el concepto de “Amiga” , a la cual le confiaste muchisimas cosas personales, para mí fue un golpe muy duro descubrir que no existe la amistad

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Estimada Rocío:

      En primer lugar gracias por tu comentario y por compartir tu sentir, hay que tener valor para reconocer abiertamente lo que nos duele.

      En la vida a veces ocurre que las personas que más queremos pueden comportarse de una manera inesperada que nos hace sentir decepcionados, lacerando la confianza que hemos depositado en ellas. Desconozco lo que ha sucedido entre ese gran amiga de tantos años y tú, pero ahora percibes de que ya esa persona no es la que tú pensabas y tu dolor por esa decepción te hace sentirte decepcionada hacia la amistad en general.

      Rocío, si nuestra pareja nos traiciona, eso no significa que no haya existido el amor, si un amigo nos falla en un momento de nuestras vidas, eso no debemos interpretarlo como que todos los años compartidos no fueron de verdadera amistad o que la amistad no existe. Somos nosotros los que a veces no sabemos comprender la amistad, valorarla y honrarla como es debido.

      Un amigo es un mensajero muy importante en nuestras vidas, generalmente nos brinda alegría, bienestar, compañía, pero a veces también un amigo puede ser un maestro, no a través de las cosas buenas, sino a través de las malas.

      En nuestro viaje por la vida, con una alta probabilidad, nos encontraremos muchas personas que no siempre nos tratarán como esperamos, ni nos darán lo que creemos merecer, sin embargo, podemos decidir mirarlas con los prismáticos de la comprensión y la aceptación, sin aspirar a cambiarlas. Esto no significa hacernos los ciegos y sordos, si podemos contribuir a su mejoramiento, es nuestro deber hacerlo; pero sin olvidar que cada quien tiene su propio ritmo de aprendizaje y su nivel de consciencia, y que a veces lo mejor que podemos hacer por alguien es dejarlo seguir su propio camino.

      Creo que la mejor recomendación que puedo darte es que dejes afluir en tu corazón la compasión para ponerte en el lugar de tu amiga, comprenderla y perdonarla. El cómo nos traten los demás, es su karma y su decisión, la manera en que tú respondes, será tu propia enseñanza y tu elección. No importa cuánto desees que alguien actúe de una manera diferente contigo, al final será su elección, no la tuya. Tu elección más sabia será aquella que nazca del perdón y la comprensión, porque si esa persona no ha sabido venerar la amistad, se ha traicionado en primer lugar a sí misma y sólo ella tendrá que atenerse a las consecuencias de sus actos, perdiendo tu cariño y confianza, y es probable que cuando más lo necesite no pueda contar con una mano amiga.

      Con perdonar no significa que aceptes que ella vuelva a ser tu amiga, sino que aceptes lo que ha sucedido y liberes de tu interior todas las emociones negativas de resentimiento, reproche, etc. Después que perdones, agradece por todo lo que esa amistad te proporcionó. Seguramente vivieron juntas muy buenos momentos, y piensa que todo lo malo ocurrido puede ser una gran lección para ti; puedes poner en práctica la comprensión, el perdón y tu capacidad para superar el dolor y volver a confiar en otras personas.

      Confío en que cuando pase el tiempo y tengas una perspectiva más amplia de todo, podrás incluso sentirte agradecida de todo lo que el comportamiento suyo y tu reacción te enseñaron. Siempre ten presente que no hay ninguna circunstancia por desdichada que parezca, que no engendre una valiosa enseñanza y una nueva oportunidad de crecimiento personal.

      Un fuerte abrazo!!

      Zuzel

  • Ligia
    Ligia dice:

    Gracias.
    Me haces recordar las palabras de Louise Hay y de Wayne Dyer, muy sabias, por cierto.

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Gracias a ti Ligia. Louise Hay y Wayne Dyer son dos grandes ejemplos de inspiración para mi. Muchos han sido mis maestros en mi camino hacia la felicidad, algunos son famosos como Eckart Tolle, Neale Donald Walsch, Osho, Wayne Dyer y Louise Hay, otros son desconocidos para el mundo, pero para mi son seres entrañables a quienes debo mucho de lo que hoy soy. A todos ellos doy gracias cada día 🙂 Un fuerte abrazo lleno de luz y agradecimiento.

  • susana
    susana dice:

    Muchas gracias y comparto todos y cada uno de los conceptos me alegra que estemos sincronizando estos pensamientos tan buenos y que los pongamos en acción, porque son siembras de amor, lo que nos ayuda a estar mas identificados con Dios, es el tiempo de aprender a vivir de este modo y de ayudar a otros a que cambien sus modos negativos de pensar. A cada uno les llega en el momento justo. Yo he comprendido de mi misma que todo lo malo que me pasó lo originé sin darme cuenta con mi propia negatividad, me valieron las experiencias dolorosas para parar con las secuencias de negatividad. La vida esta repleta de dificultades pero ayuda el cuidar la mente es decir seguir forjando los buenos pensamientos y acciones, me falta todavía incorporar las emociones y sentimientos que acompañan este nuevo estilo de vivir. Bueno estoy agradecida por lo que me han enviado y esto me confirma que voy por el buen camino. Mucho amor y luz les envío SU

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      ¡Hola Susana!

      Muchas gracias por tu valioso comentario. Espero que logres incorporar a tu vida las emociones y sentimientos que sintonicen con tu nuevo estilo de vivir. Yo también creo que vas por buen camino, mantén la fe y la confianza en ti misma. Mucho amor y luz te envíamos a ti también, que dios te bendiga,

      Zuzel Amelia

  • Lucia
    Lucia dice:

    Hola Zuzel:
    Muchas gracias por estos 27 Secretos para la Felicidad. Atravieso un momento personal tremendamente dificil que me hace estar un dia arriba y 5 abajo. Hoy ha sido un dia duro pero despues de leer y escribir en mi ” libreta de apuntes de ayuda” cada uno de estos 27 ” regalos” que me has hecho, he de decirte que me siento reconfortada. Mis puntos débiles son el apego al pasado, el miedo, dejar ir lo que me causa dolor, falta de paciencia y aceptacion. Ya ves que lista mas larga. Tengo un trabajo importante contra el que lucho cada dia pero me cuesta tantisimo. Hoy me has dado una inyección de energia positiva y quiero centrarme en tus consejos para salir de este pozo oscuro que me oprime el alma. Mi propósito es conseguirlo.
    Gracias de nuevo.
    Lucia.

    • Zuzel Amelia
      Zuzel Amelia dice:

      Querida Lucía:

      Gracias a ti por compartir tu experiencia con nosotros, se necesita valor y humildad para reconocer lo que nos pasa y expresarlo a los demás. Tu lista de puntos débiles no es ni mucho menos larga, la mía hace un tiempo atrás era bastante parecida, la buena noticia es que todas esas cosas que te pasan se pueden superar, y verás que poniendo de tu parte y con la ayuda de esos pequeños pero milagrosos mensajes que nos llegan por distintos caminos, podrás ir paso a paso tachando de tu lista las tareas superadas. En lugar de mirarlo como un trabajo contra el que luchar, míralo como un proceso natural con el que irás fluyendo sin oponer resistencia, sin juzgarte cuando tienes esos momentos en que estás abajo. Puede que ahora te veas en un pozo oscuro que te oprime el alma, sin embargo confío en que irás subiendo desde el fondo con la fuerza que habita en tu interior, y llegarás a ver nuevamente la luz del sol brillando para ti. Tienes que confiar en ti, y saber que todo pasa, lo que te aflige en tu alma será curado, si dejas que la sabiduría y el amor que llevas dentro te guíen.

      Creo que el primer paso ya lo has dado, y es ser consciente de lo que te pasa y estar dispuesta a cambiar aquello que te causa dolor. A partir de ahí, pienso que lo más importante es ahondar en la aceptación y el desapego. Sé que es fácil de decir, pero difícil de lograr, también he estado en ese punto, en que pensé que nunca aceptaría ni me desapegaría del pasado, no obstante, poco a poco, a través de todas estas claves que describo en mi artículo fui dejando atrás y liberándome de toda las cargas emocionales que eran un impedimento para mi felicidad.

      Parte del camino por el que transitamos todos en esta vida, pasa por aceptar que nada es para siempre. Debemos aprender a valorar lo que hoy tenemos y disfrutarlo durante el tiempo que esté disponible para nosotros. Sabemos que es duro soltar y dejar partir, aceptar el hecho de que lo que ayer nos daba fuerzas y parecía lo más importante, hoy ya no tiene sentido en el camino. Muchas veces la felicidad está relacionada con soltar las cosas a las cuales nos aferramos intensamente, creyendo que no podremos vivir sin ellas.

      Recuerda que sólo dejando ir lo que te daña, dejarás espacio para que te lleguen cosas nuevas y alegres. Aprovecha este momento doloroso, para transformarte y crecer, es una gran oportunidad si lo miras desde una perspectiva más alta.

      Espero y deseo que tengas la fortaleza para salir adelante, totalmente curada y renovada para empezar algo nuevo y grandioso en tu vida.

      Un fuerte abrazo lleno de esperanza para ti,

      Zuzel

      • Lucia
        Lucia dice:

        Uauuuuuu Zuzel, tus palabras son una alegria para mi¡¡¡¡¡¡¡ Voy a re-leer tu mensaje una y mil veces para seguir adelante y no decaer.

        Gracias por estar ahi.
        Un abrazo, Lucia.

        • Zuzel Amelia
          Zuzel Amelia dice:

          Querida Lucía:

          Me da inmensa alegría saber que mi mensaje te ha ayudado, yo también he recibido mensajes en mi vida que me gusta releerlos con el paso del tiempo porque siempre me aportan algo nuevo que me reconforta. Tenemos que encontrar las herramientas emocionales que nos dan fuerza para seguir adelante y no decaer.

          He publicado otro artículo aquí en el blog de Naylín donde cuento mi experiencia con un libro extraordinario que me ayudó mucho en un momento duro de mi vida, comparto el enlace contigo por si te apetece leerlo, puede que te ayude a ti tanto como a mi: http://yogaesmas.com/conversaciones-con-dios

          Un gran abrazo lleno de luz y esperanza,

          Zuzel

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